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ミネラル＜カルシウム＞について♪
皆様、こんにちは♪
9月も後半に入り♪
少しずつ涼しくなってきましたね！
私は北品川でパーソナルトレーナーの仕事をしています😃
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前回、ミネラルについて書きましたが（前回の記事はこちら）
今回はミネラルの種類について書きます！
【カルシウム】について！書こうと思います♪
カルシウムとは、皆様聞いたことがあると思いますが
実際にどんな働きをするのかよくご存知ない方が多いです。
早速書いていきますね♪
カルシウムは骨や歯を形成し、神経機能を調節するそうです。
カルシウムは体内に最も多く存在するミネラルで、体重の1〜2%を占めているそうです。このうちの99%は骨や歯などの硬い組織に存在しています。
古くなった骨を壊すこと、と新しい骨を作ることもカルシウムの仕事です。
そのほかにも細胞や筋肉、神経、の働きのサポートをしてくれます。
体内に存在する残り1%のカルシウムは血液や筋肉全ての細胞に分布しているそうです。さらに、ナトリウムを排出して血圧上昇も防いでくれる働きもあるそう。高血圧の方にも味方になってくれますね！
まだまだ、カルシウムについて書き足りないので、次回に書きます♪
トレーニングを通じて心身共に成長し、豊かになっていくフィットネスコミュニティを作ることが私の理想です♪
いつでもお待ちしています♪
一緒に健康で美しい心と体を手に入れましょう♪
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それでは、また😃