初心者ランナーの雪国での過ごし方☃
まずは苦手なランニングをサボらないように宣言をしときます
①マラソンを始めたのは
スノーボードで骨折して腰痛持ちになり
そのリハビリの目標として
フルマラソン完走を目指しました
結構長かったですよ
フルマラソンまで3年費やしてます(笑)
2キロ走ったら一週間、腰が止むとこからのスタートでした
なるべく走りたくないので
効率を考えてドリルを今も続けてます
②北海道の冬にどう挑むか
読書(マンガ含む)、スノーボード、音楽
これが私の趣味なので
冬は滑ります
しかし今年は少し抑えて
サブフォーの為に
歩くスキー
(網走市民レンタル無料〜100円)と
スケート
(網走市民レンタル600円、リンク使用は無料)を
トレーニングに取り入れたいと思います
冬用の靴が無いため
転ぶのが怖いのでこれらのスポーツで代用
というわけです
弱々しい内転筋が鍛えられそうでごわす
そして最後に
片道2キロですが帰宅ランを
転ばないように毎日やっていきます
ペースはゆっくり…
③レーススケジュール
なんせ走るの苦手なので
サボらないように適度にレースを入れます
大会の雰囲気は大好きです
ワクワクしますよね
サブフォーといえど、投資は最小限に…
靴以外はあるもので代用しますが
レース出るのはケチりません
予定では
中標津ハーフ、釧路30キロ、斜里岳ロードレース
網走マラソンはボランティアに出る予定です☆彡
現状レベルは
フルマラソン経験一度と
5キロを28分でやっとこさきれた段階です
調べたら5キロ24分でないときついみたいですね\(^o^)/
サブフォーはできるだけ走らないで攻略したい私は
冬にトレーニングする事にしました(笑)
後は体重が減りすぎないように
しっかり食べて寝る事
なかなか大変ですが
今からできること考えて備えます
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