夜中の食欲と安眠対策。

夜中に目覚めるのって、

厄介ですよね〜。

早く寝たいけど、この自由な時間で好きな動画見たいなー、とか。
（それで、翌朝眠くて後悔する。。）

みたいな感じが、週１くらいであります。。

今回はそういうときに、私が実際やってみて良かったことをご紹介したいと思います!

***

『砂糖と塩を混ぜたものを舐めること』
です。
（トップ画のボンヌママンの瓶の中身はコレです。）

うーーん、

響きからしてなんだかヤバそうです（汗）

この『砂糖と塩をまぜたもの』を、以下では『塩砂糖』と呼びます。

そうです。
何度でも呼ぶよ、塩砂糖。

▶　夜中目覚めた時に舐めると、落ち着く〜

夜中に私達が目覚める時は、神経が興奮しているんだそうです。
まぁ、寝てて起きるんだから、緊張とか興奮してる、っていうのは納得がいきますよね。

そういう時に塩砂糖を舐めると、興奮を落ち着かせることができます。

【塩砂糖の使い方】
①塩：砂糖＝1：5で混ぜる。
②舌の裏からゆっくりとかして舐める

舌の裏から舐めるなんて、初めて。。

（これには、『ゆっくり溶かす』というちゃんとした目的があります）

何だかいいですよね。

魔女みたいで。

．．．

では、次。

▶　夜中に口寂しいときに舐めるのよ。

夜中に起きてしまって何か食べたい、そんな時。

この塩砂糖を舐めると、食べたい気持ちを落ち着けることができます。

簡単なので、夜中の食欲にお悩みの方にはぜひ試してみてほしいです！

（ただし、これについては根拠は分かりません。私の実感です。）

以前は夜中でも、お腹がすいてお菓子を食べてしまっていました。
ですが、塩砂糖をちょっと舐めると『甘じょっぱさ』で食欲が落ち着きます。

お菓子を夜中に食べるよりも、消化器官への負担が少ないのではないでしょうか？

***

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