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yuki0mori
3ヶ月で9キロ減量「何となくダイエット」意外に効いた！！今更ながらお米って凄い！！
なかなか筋肉が大きくならない😭
一旦絞ってまた増量するしかないなぁ、と思い立ちダイエット開始。
でも歳も歳、急激なのはちょっとなぁ、ということで緩やかに何となくダイエットしましたが、これが意外にも効果有り。
意識したのは以下のとおり
お米を食べる。
小麦粉を控える。(多少は食べます)
お酢を飲む。
よく噛む(口の中で液体に変わるまで)
摂取カロリーを記録する。
足のトレーニングを増やす。
トレーニングボリュームを落とさない
(むしろ増やす意気込みで)
サウナと水風呂
たったこれだけ、辛さはなく楽しくできました。
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