忙しすぎて『片付けられないストレス』から自分を救いだす瞑想・２つの秘法

時間がない
体力もない
思考力も付き果たし

ため息で酸素を矯正注入…

（親の介護と子育てに頑張る）
サンドイッチ世代で
頑張っている友人に送りたい

自分のためだけの20分

そんな日は
みんなに、あるある
のはずなのに

視線を移すと
『片付けられない』自分の物証…
その景色に、さらにうんざり

自分叩きで
ストレスアップ
体調悪化のスパイラル

そんな日は
3才の自分をまぶたの裏に想像してね

その子はすわってる？立ってる？
表情は？

もし、うずくまって
寂しそうにしていたら
優しく声をかけてみよう

そう、声をかけるのは大人のあなた
こんなあなたも想像してね

数年後の未来
お片づけ上級者になって
お部屋も頭も心もすっきり
仕事も生活もすいすい
順風満帆

想像なので、ご遠慮なく

ついでに

お洋服も
髪型も
お肌も
立ち居振る舞いも

想像なので、遠慮なく
とびっきり素敵な自分を想像しちゃう！

大丈夫、
どんなに素敵なお洋服も
宝石も
カバンだって
靴だって

想像だから、無料なのだ！

え～、いいの～？
なんて遠慮しなくて大丈夫

いっつも家族のために
自分を後回しにしてきたね

ありがとう
ありがとう

自分に言ってあげたいことを
3才の自分にかたりかけて

　3才の自分にかたりかけるのは
　感情脳にアクセスするための秘法です

　理想の未来の自分から
　3才の自分にかたりかけてあげるのが
　もう一つの秘法

試してみてね