先生からきいた躁にならないためには
今日は1ヶ月ぶりのメンタルクリニックの日。
躁にならないようにするためには、どうしたらいいかを先生に聞いてみた。
躁になるきっかけはなく、急に躁になる。
薬をやめないこと。(基本的に躁鬱は薬でコントロール。)
周りの人に気分が上がってると言われたら、すぐに病院に来てください。
自分でできることとしては、躁になったら飲んでる片方の薬をやめる。
最近は真ん中の0のラインより、やや上の+1〜+2あたりなので、躁のことを頭に入れて、生活していきたい。無理しない。疲れきる前に休む。何事にも80%の力ですごす。
のーんびり、ゆるーく生きたい。
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