ストレスがよく分かっていない自分へ

ストレス溜まるわ〜、ってよく耳にする言葉。
職場でも、町でも。
自分でも言ってるはずです。
そんなストレスですが、自分のストレスを詳しく知らないように最近気がつきました。

ストレスは良くも悪くもあって、適度な刺激レベルならば、生活にメリハリがでていいのかなぁ、って思っています。
自分で消化できず、悪玉として溜まっていく、
溜めてしまうとなると、やっぱり心身ともにしんどくなります。
私は、おそらく、溜まってからでないと、
体調の変化が出てからでないと分かってないようで、付き合いが下手くそだと思います。

①めいぼができる、
目がコロコロと違和感があるなど、
目に出やすいのかなぁ。
②蕁麻疹が色々な場所にでて、めっちゃはれてかゆい。そしてなかなかひかない。
③ねむたいのになかなか寝れない。寝不足。
④円形脱毛症になって、大量の抜け毛。
⑤微熱がずっと続くのですっきりしない。そして微熱生活に慣れてしまう。

こうやって書き出すと色々ありました（笑）
認めようとしない自分がいて、
自分の弱さを認めてあげて、
可愛がって、労わって、
自分に感謝してないなぁ、と改めて思いました。
自分でも面倒くさい自分だと思うときがあって（笑）
もっと素直に自分の中や内にも傾聴する気持ちを
もとうと思いました。

とってもゆっくりで大きな深呼吸を1日で何回かするだけでも良いと聞いたので、最近試し中です。