【そういう個と。】プログラム・77コンテンツタイトル一覧
プログラムの15分コンテンツ配信は以下のように配信されます。
モジュール1
テーマ:HSPを正しく知る
【1-1】「そういう個と。」へようこそ！コンテンツ配信が始まります！
【1-2動画】HSPの4条件DOESについて
【1-3動画】HSPの生物学的に見た進化論的存在意義
【1-4動画】HSS型HSPとは・内向型HSPとは
【1-5動画】皆川公美子考案のHSP3タイプ【前編】
【1-6動画】皆川公美子考案のHSP3タイプ【後編】
【1-7 テキスト＆音声】なぜ私は他の人と感覚が違うのだろう？
【1-8 テキスト&音声】競争は苦手、人前だと力が出せない私は「弱い」の？
【1-9 テキスト＆音声】八方美人？相手の求めるものがわかるゆえの悩み
【1-10 テキスト&音声】HSSとは？～行きたい、会いたい、やってみたい。でも疲れ果てる。
【1-11 テキスト&音声】感覚過敏や敏感性があるからといって、感覚器が人と違うわけじゃない。
【1-12 テキスト&音声】正論だけどまわりをフリーズさせると言われてきた〜洞察力高しHSP
【1-13 テキスト＆音声】人の言うことが気になりすぎる〜繊細さと境界線の関係 共感力高しHSP
【1-14 テキスト&音声】あなたの繊細さの特徴は？～洞察系・共感系・感覚系HSPってこういう人たち
【1-15 テキスト＆音声】HSPの内向型は「おとなしい人」じゃない～内面世界の大きさを理解する
モジュール2:
非HSPとの感覚の違い
【2-1動画】確かにそこにある「非HSPとの違い」
【2-2動画】HSPの神経の高ぶり
【2-3動画】HSPの「生きづらい」は二階建て構造⁉
【2-4動画】境界について（その１）
【2-5動画】HSP強み３タイプから見た非HSPとの違い
【2-6テキスト＆音声】HSPあるある5選
【2-7テキスト＆音声】HSPが育ちの環境から影響をうける度合いは、非HSPの人と違っているという事実
【2-8テキスト＆音声】非HSPとの付き合い方「言い訳だよね」
「敏感さって誰にでもある」理解されない時
【2-9テキスト＆音声】非HSPとの認知の違い
【2-10テキスト＆音声】少数派だからこその、希少な強みと働き方は？
【2-11テキスト＆音声】人生設計の考え方を変更すべき人生100年時代のマルチステージ
【2-12テキスト＆音声】HSPのタレントさんの強み考察（閑話休題）
【2-13テキスト＆音声】他人優先のクセ、自分をなしにするクセはいつついた？
【2-14テキスト＆音声】HSPの疲れは人とは違う「神経の過負荷」
【2-15テキスト＆音声】転職を繰り返すのは当たり前、マルチポテンシャライトという捉え方
モジュール3:
自分の強みと愛着を見ていく
【3-1動画】強みについて～基礎的な考え方
【3-2動画】境界（バウンダリー）について
【3-3動画】境界について その２
【3-4動画】映画から学ぶ愛着パターン
【3-5テキスト＆音声】感覚系HSPさんの社会とのつながり（前編）
【3-6テキスト＆音声】感覚系HSPさんの社会とのつながり（後編）
【3-7テキスト＆音声】愛着スタイルを理解するための具体例
【3-8テキスト＆音声】なぜHSPは愛着の傷つきを抱える人が多いのでしょう【モジュール3-9テキスト＆音声】働く人生を総合的に捉える（前編）
【3-10テキスト＆音声】働く人生を総合的に捉える（後編）
【3-11テキスト＆音声】一度は頭をよぎる「ライフワーク・天職」とはどこにあるのか？
【3-12テキスト＆音声】洞察系HSPの力の活かし方
【3-13テキスト＆音声】共感系・感覚系HSPの力の活かし方
【3-14テキスト＆音声】＜ワークあり＞100年人生をゆっくり歩く
モジュール4:
自律神経のメカニズムを知る
【4-1動画】自律神経と耐性領域のメカニズム
【4-2動画】生きづらさは過去の防衛パターン
【4-3 動画】愛着を自律神経から理解する
【4-4動画】なぜ一歩出ない？なぜ不安？内受容感覚
【4-5動画】いきづらい＝発達性トラウマに取り組む
【4-6テキスト＆音声】本音を言おうとすると涙がでてくる、のしくみと対策【モジュール4-7音声】実践ワーク：自分は今どの神経にいる？ゲーム
【4-8テキスト＆音声】手続き記憶のパターンを見ていく〜人間関係の中で出てくるトリガー(引き金)の例
【4-9テキスト＆音声】人間関係・つながりのモト〜協働調整のしくみ
【4-10音声】しっかり腎臓ワーク編:自律神経調整ワーク・音声ガイド
【4-11テキスト＆音声】強み発掘の方法 人の強みを見ることを習慣づけると自分の強みにも気づく
【4-12音声】会社でもできるライトなワーク５選自律神経調整ワーク・音声ガイド
【4-13音声】実践ワーク：リソースコレクション～身体と神経が休まったまま、楽しみや喜びを得る
【4-14テキスト＆音声】愛着の事や自律神経を見ていくと嫌な自分を見る気がして、もっと嫌な気持ちに
モジュール5:
自分の価値観を明らかにし、進める自分と出会う
【5-1テキスト＆音声】＜ワークあり＞社会に接続＆４つのゲージ
【5-2テキスト＆音声】＜ワークあり＞天職は、将来の幸せな仕事は、どうやって見つけるの？その１
【5-3テキスト＆音声】＜ワークあり＞天職は、将来の幸せな仕事は、どうやって見つけるの？その2
【5-4テキスト＆音声】「重力問題」〜対処不可能な問題をぐるぐる考えていないでしょうか
【5-5テキスト＆音声】HSPが強みで働く具体例〜イメージの助けとして
【5-6テキスト＆音声】＜ワークあり＞熱中と元気エネルギーの上がる行動を掘り当てる
【5-7動画】休むことの大事さ 哺乳類としての私たちを見る
【5-8動画】レジリエンスについて がんばらない自分
【5-9動画】ほめる技術で世界を変えろ
【5-10動画】大量に仕事をしてきた方へ～自分の自律神経をケアする①
【5-11動画】大量に仕事をしてきた方へ～自分の自律神経をケアする②
モジュール6:
社会とつながり直す
【6-1動画】社会で言いたいことを表現する方法-前編
【6-2動画】社会で言いたいことを表現する方法-後編
【6-3動画】自分の能力をアピールする方法
【6-４動画】アサーティブなコミュニケーションとは
【6-5テキスト＆音声】HSPさんの社会で使える強み・洞察系HSP
【6-6テキスト＆音声】HSPさんの社会で使える強み・共感系HSP
【6-7テキスト＆音声】HSPさんの社会で使える強み・感覚系HSP
【6-8動画】プログラム最終回・HSPは自分のサバイバル反応を見られるようになると最強である
（全77本）