三日坊主、克服

継続が永遠のテーマだ。何かを始める時の初動は早い。腰も軽い。「とりあえずやってみよう！」までは順調すぎるくらい順調。でも続かない。三日坊主がうらやましい。ってくらい、続かない。

こりもせず毎月月はじめには「〇〇スタート！」と手帳に書き込み継続を誓う。…それが3日と続かないまま、早何十年。

そんな自分に嫌気がさし、「いいかげんにしな。他でもない自分がやるって決めたんでしょうが。『〇〇やってみた』の実験だと思って、一つくらい一定期間やり続けてみなさいよ」とオラオラな口調で自らに言い聞かせ、1957486回目の挑戦をスタートさせた。

先月、習慣化に必要とされる3週間、毎日トークライブ＆エクササイズの配信レッスンを受講していることに触れた。結果、21daysのうち1日寝過ごしてしまったものの、20日はオンタイムで参加できた。それが、ほんの少しの自信につながったのかもしれない。

とはいえ、先月の企画はどちらかというと受け身。着替えなくても、ベッドから出なくても、ただスマホさえ起動させることができたら「配信を見た」と言えるのだから。エクササイズに関しては体調不良を言い訳に「参加」はしていない（オンタイムでアクセスし見てはいた）。

今月始めた新しい習慣化はワークアウト。毎朝10分、自らも体を動かす。そのためベッドから起きなくてはいけない。パジャマも脱ぎ運動用の服に着替えなくてはいけない。体は寝たままライブ配信をスマホで見るレベルからはまた一段、ハードルが高い。

ここいらで自分を変えよう。運動習慣を身につけよう。長年の夢だった。でも自分ひとりでは絶対に続けられない。21daysの企画が終わった直後、エクササイズを担当してくれたNashwa先生が2月「#エクササイズファースト」をテーマに掲げモーニングワークアウトのイベントも立ち上げてくれたので、渡りに船とばかりありがたく参加させてもらうことにした。

きょうで5日目。

なんと！毎日欠かさず続いているのだ！！！！（感無量）
習慣化できる人にとってはなんとも低すぎるレベルかもしれないが私にとっては大きな大きな変化。長年壁だった「三日坊主」を超えられた。それだけでも本当にうれしい。まだ体力がついた、とまではいえないが、朝早起きして運動する習慣は着実についてきている。

加えて、実はあっちゃんの影響で16時間空腹時間を作ることも2月1日から同時スタートしている。こちらも、何とか5日間連続守れている。

空腹こそ最大のクスリ①
https://www.youtube.com/watch?v=qxUwrcI79RU

空腹こそ最大のクスリ➁
https://www.youtube.com/watch?v=BMN1b5Q7Gpw

この勢いで、体も心もヘルシー志向に変えていけたらいいな。いや、いくぞ♡