少しステージを上げてみる。今夜は鮭の麹焼きと白ワイン

学生の頃からランニングは好きだったのですが、
ここ3～4年で毎日の習慣になりました。

…と書くとおおげさに聞こえますが笑
とはいっても、ゆるゆるした習慣です。

目標も無く走る仲間がいるわけでもなく、
朝食前に2～3km走る程度。

すっきりした気持ちで
1日をスタートできるし
血の巡りが良くなったり
免疫力も上がる気がして、
心地よいペースで走っていました。

…だったのですが、
せっかく３～4年走ってきたのだから
久々に大会に出たい！と思い立ち、
昨年9月、今年1月のハーフマラソンにエントリー。

そこから少しずつ走る距離を増やしました。
だいたい5㎞、週末調子が良い日には10㎞。

そこで思ったこと、

やっぱり目標を決めて
自分の中でステージを上げてみることって
気持ちが新鮮になる！
それに、5㎞、10㎞と走ると、
本当に気持ち良い！
気持ちがぱーーーっと素直に開いて、
身体が喜んでいる感覚です。

他にも私の中にある「好きなこと」を
それぞれ少しずつステージを上げてみる、
そんな1年にしたいと感じました。

そんなマラソン大会を控えた今月の
オンラインクラスは、
薬膳の食材の捉え方や季節養生についてです。

私の大好きな内容です！

食材の組み合わせ方が広がり、
食卓作りがさらに楽しくなります。

自分でいろいろ作れると、
家族にも食べてほしくなる、
友人にもふるまいたい！！
………その温かい和・輪は広がります。

写真は鮭の麹焼き、
旬のグリーンサラダ、
そこにじゃがいもと百合根のクリーム和えと
南瓜のフムス和えを添えました。

ご参加下さる方の食卓から、
わくわくと温かい和・輪が
広がっていきますように！