日常との対話

20250106　通院メモ　新年最初の通院で正月休みの間の事を話す

今日から、2025年のリハビリが始まった。最初の通院で、診察もしてもらう。リハビリでの振…

Ryuma

1か月前

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20241203　療養メモ　セルフモニタリングをアウトプットすることの大切さ・・・双極性…

実は、この秋は本当にかなり深めの抑鬱状態に落ちていた。毎日、カメラのnoteばかり書いてい…

Ryuma

2か月前

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20241118　通院メモ　自動思考に向き合うことって・・・

誰でも、自動思考というものが存在する。それは、これまでの人生でどんなことに出会ってきた…

Ryuma

3か月前

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20240902　通院メモ　ドーパミンとセロトニン・・・依存症と双極性障害

今日は、リハビリと診察。 8月半ばくらいに、自分の認知の癖や仕事に対しての根源的なエネル…

Ryuma

5か月前

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20240830　療養メモ　仕事を休んでいるからこそ考えられること

この2週間、色々と意欲が落ちている。節制する形を一旦やめたら、体重が4kgも太ってしまった…

Ryuma

6か月前

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20240825　療養メモ　本来ならば明日から・・・

明日は月曜日。本来ならば明日から復職の予定だった。でも、復職することを選択しなかった。…

Ryuma

6か月前

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20240815　通院メモ　この夏の大きな「怒り」の感情は少し溶けた感じがする

昨日のクリニックのリハビリ。 7コラム法に則って作成していたワークシートを下に、集団認知行動療法のテーマとして取り組んだ。 7コラム法の書き方やワークシートについては、2021年の1月に書いたnoteを参考にしてもらいたい。昨日の7コラムのワークシートでは、火曜日にあった出来事によるストレスを書き出していた。ストレスを感じた出来事に対して、一番大きな気分は「いらだち」だった。自動思考やその自動思考の根拠となる事実を書き出していったのだが、リハビリの先生から、深掘りす

20240813　通院メモ　公的機関の診断書をもらって、休職の延長を届け出た

クリニックと相談をして、当初予定していた8月末の復職を取りやめることにした。期間は年末ま…

Ryuma

6か月前

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20240811　療養メモ　人生の夏休みに入ってしまったからか、月日の流れについていけな…

気がつけば、今日は8月11日。あまりにも月日の流れが速すぎて、戸惑っている。休職してから…

Ryuma

6か月前

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20240809　通院メモ　過剰適応と依存症

今日のクリニックでの疾病理解の内容は、依存について。依存というのは、何かストレスがあっ…

Ryuma

6か月前

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20240806　通院メモ　「何がしたい？」ではなく、「避けた方がいいものは？」が大切

今回の休職では、職場に戻ることを目的にするのではなく、それ以外の生き方も含めて安定的な生…

Ryuma

6か月前

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20240731　通院メモ　仕事に対しての不満は、自分に対しての不満の裏返し

今回、休職するにあたって、仕事を辞めるかどうかということを考える時間に当てようと思ってい…

Ryuma

7か月前

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20240719　復職メモ　机の上を整理する

職場の現場のデスクに来ている。今、休憩時間。デスクの上を片付けている。というのも、今…

Ryuma

7か月前

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20240713　通院メモ　再来週の月曜日から2度目の休職に入ることが決まる

今日は、クリニックにてリハビリと診察。今日は、クリニックに出掛けて、本当に良かったなぁと実感する。出発前まで、鬱々として後ろ向きだった自分の思考が、集団認知行動療法のグループワークを通して、自分の課題に対して整理することが出来、そして「まだまだ出来ることがある」ということに気付けるだけの状態になれた。こういうことって、なかなかあるものではない。他の人が出したテーマに対して色々と対処法を考えている中で、自分に対してのモニタリングやチェックにもつながり、「しんどくなった

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#双極性感情障害

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20241118　通院メモ　自動思考に向き合うことって・・・

20240902　通院メモ　ドーパミンとセロトニン・・・依存症と双極性障害

20240830　療養メモ　仕事を休んでいるからこそ考えられること

20240825　療養メモ　本来ならば明日から・・・

20240815　通院メモ　この夏の大きな「怒り」の感情は少し溶けた感じがする

20240813　通院メモ　公的機関の診断書をもらって、休職の延長を届け出た

20240811　療養メモ　人生の夏休みに入ってしまったからか、月日の流れについていけな…

20240809　通院メモ　過剰適応と依存症

20240806　通院メモ　「何がしたい？」ではなく、「避けた方がいいものは？」が大切

20240731　通院メモ　仕事に対しての不満は、自分に対しての不満の裏返し

20240719　復職メモ　机の上を整理する

20240713　通院メモ　再来週の月曜日から2度目の休職に入ることが決まる

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20250106 通院メモ 新年最初の通院で正月休みの間の事を話す

20241203 療養メモ セルフモニタリングをアウトプットすることの大切さ・・・双極性…

20241118 通院メモ 自動思考に向き合うことって・・・

20240902 通院メモ ドーパミンとセロトニン・・・依存症と双極性障害

20240830 療養メモ 仕事を休んでいるからこそ考えられること

20240825 療養メモ 本来ならば明日から・・・

20240815 通院メモ この夏の大きな「怒り」の感情は少し溶けた感じがする

20240813 通院メモ 公的機関の診断書をもらって、休職の延長を届け出た

20240811 療養メモ 人生の夏休みに入ってしまったからか、月日の流れについていけな…

20240809 通院メモ 過剰適応と依存症

20240806 通院メモ 「何がしたい？」ではなく、「避けた方がいいものは？」が大切

20240731 通院メモ 仕事に対しての不満は、自分に対しての不満の裏返し

20240719 復職メモ 机の上を整理する

20240713 通院メモ 再来週の月曜日から2度目の休職に入ることが決まる

20250106　通院メモ　新年最初の通院で正月休みの間の事を話す

20241203　療養メモ　セルフモニタリングをアウトプットすることの大切さ・・・双極性…

20241118　通院メモ　自動思考に向き合うことって・・・

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20240830　療養メモ　仕事を休んでいるからこそ考えられること

20240825　療養メモ　本来ならば明日から・・・

20240815　通院メモ　この夏の大きな「怒り」の感情は少し溶けた感じがする

20240813　通院メモ　公的機関の診断書をもらって、休職の延長を届け出た

20240811　療養メモ　人生の夏休みに入ってしまったからか、月日の流れについていけな…

20240809　通院メモ　過剰適応と依存症

20240806　通院メモ　「何がしたい？」ではなく、「避けた方がいいものは？」が大切

20240731　通院メモ　仕事に対しての不満は、自分に対しての不満の裏返し

20240719　復職メモ　机の上を整理する

20240713　通院メモ　再来週の月曜日から2度目の休職に入ることが決まる