16時間断食ダイエットは自分には向かなかった話

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　先月まで、16時間断食ダイエットをしていた私。そんなダイエット方法があることすら知らなかったのだけど、20代からずっと基本的には夕飯を食べない生活をしていたのでほぼ毎日16時間食べない時間があった。ダイエット目的ではなく、夜ごはんを食べてしまうと胃がもたれるから食べないようにしていた。体重は、高校時代から全く変わっていないので、特にダイエットをしたこともない。

　しかし、肝臓に良い生き方を調べているうちに、この生活様式は良くないのではないかと思い始めた。空腹を感じにくくなり、食事量が圧倒的に足りなかったようだ。朝は吐き気があることもあった。

　肝臓は栄養を蓄えておく役割がある。栄養が送られる回数が少ないと、肝臓が無理に働こうとするのではないだろうか。とりあえず、1日3食を食べるようにしてみた。今のところ、すごく調子が良くなった。もう少しこのまま3食を食べる生活を続けてみて、身体の変化を見極めたいなと思う。