【Q&A】運動が苦手でも大丈夫でしょうか？

できないのではなく、未だ知らないだけ。

こんにちは！愛知のパーソナルトレーナー染谷です。

パーソナルトレーニングに来て頂く方の中には
「私、実は運動苦手で…」と自分はできるかと心配される方が多くいらっしゃいます。

結論から言うと、「大丈夫」です。

パーソナルトレーニング＝あなたに合わせた最適な内容のご提案をします。

合っていないこと、できないこと、無理なことは致しません。

やりたいことと現状に差があるのならば、段階的に、少しずつ埋めていきましょう。

実際に、一緒に動いていく中で「あれ？意外にできるじゃん自分」「思ったより苦手じゃないかも？」となるのは、セッション中によくあることです。

中には自信を持ったことで、新たにスポーツを始めたり、マラソン大会に出たりなど、アクティブな運動をはじめる方もいるほどです。


そんな自称運動苦手さんのほとんどの方に共通することが、幼少期の運動体験が少なく、自分の身体や使い方を知らないだけなのです。

苦手ではなく、知らないだけ。
↑ここ、重要です。

だから必要なことは、知っていくことだけなのです。その為にまずは、動きを通して、自分に対して気づきを得ること。

これをボディワークといいます。

「硬いなー」
「すぐ疲れるな…」
「呼吸？意識したことなかったな…」

「あれ？なんだか体がぽかぽかする気がする」
「背中が地面にペタッとついている気がする」
「始まる前よりも、スッキリした気がする」

気づきは、人によって違います。目的によっても違います。

それは、体のこと、かもしれない。
それは、心の動きのこと、かもしれない。
それは、呼吸のこと、かもしれない。

もしかしたら、生き方を見直すことになるかもしれない。

気づいたら、それを学習し、蓄積していくだけ。

そうするとだんだんと習慣になり、新しいあなたらしさとなっていきます。

そうした日々の変化を楽しみながら、ワクワクしながら、過ごしていく方が増えていくと嬉しいです☺️