365日インド哲学　19日目　はじめの一歩

呼吸法

まずは
いきをゆっくり
規則的に


そーやって
全身を調和することから



呼吸法も
瞑想も
YOGAも


何か
すごいことを
しなきゃと
想いがち



そんなに
気張らなくて大丈夫


気張り
強張り
歯食いしばり


その
余計な力が
いつも入っていることを
気づくことが
はじめの一歩



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