外の情報からいったん離れる

慌ただしい師走

それに加えて

大きな時代の変化

情報にのまれ

体と心が慌ただしくなっている方は

私だけではないようです

落ち着かない

そんな自分をわかっていれば大丈夫

そんな風に思います

落ち着かない

そんな自分に気づいたなら

知っているなら

対処する

まずはいったん落ち着いてみる

何も情報を入れずに

自分の体の部位や

呼吸だけに

ただただ集中してみる

仰向けになっているだけでも

眠っているだけでもない

まどろみのヨガ

これもまたヨガのひとつ

ヨガのいいところ

休む時間の大切さも教えてくれます



○ヨガ二ドラ・眠りのヨガ○
レッスンの最後
シャバアーサナの心地よさ
重要性
修復されていく自分を感じる方は多いと思います
これもひとつのヨガ二ドラと言えるのかも知れません
もっと長く
もっと深く
静けさから
自分が自分だけの体や呼吸に
あえて意識をおいて味わうリラックス
寝てるんじゃないんですよ
でも
がっつり起きているわけでもないんですよ
その彷徨う心地よさで
癒やしていきます


※ヨガ二ドラご興味ありますか？
12/27の夜にズームで
ヨガ二ドラを開催しますよ
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↓
簡単ヨガ哲学のお話と
眠りヨガ（ヨガ二ドラ）で
2020年の自分を癒して2021年新たな年を迎えよう！