めざすは、粘膜美人〜
免疫力＝粘膜力
聞いたことありますか？ おとな女子のトータルヘルスビューティを応援する
#ホリスティック養生家 TOMOKOです。
#サーチュイン遺伝子 ＝ #長寿遺伝子
こちらも最近よく聞きますね。
#若返り遺伝子 とも呼ばれています。
この遺伝子のスイッチ入れたい〜〜
スイッチ入れる方法、
それは粘膜のチカラにかかっています。
大人女子世代からは、どんどん乾燥してきます。
どこもかしこも。
カラカラになっていくものなのです。
アーユルヴェーダでは、それを明快に説明してくれます。
更年期以降はヴァータ（風空）のエネルギーが高くなります。
この質は
乾・冷・軽・変・鋭 というイメージのもの。
だからもれなくその質に近いものが引き寄せられていきます。
私たちにできること
✔︎ 豆腐入りのお味噌汁をのむ
✔︎ ミトコンドリアを活性化させる＝若返るので粘膜も若返る
✔︎ カロリーを制限する＝サーチュイン遺伝子にスイッチが入って
粘膜も若返る
✔︎ 筋トレする ＝粘膜、お肌もキレイに
✔︎ ビタミン、ミネラルやタンパク質をとる ＝これらがないと粘膜を守ることはできない。
参鶏湯とか、コラーゲンたっぷり
✔︎ ネバネバ食材を食べる＝潤う粘膜に
✔︎ 胃腸を調える＝免疫力＆ 粘膜力につながる
✔︎ 夜９時以降は食べないで胃腸を休め、消化管粘膜を休める ＝粘膜休ませて〜
✔︎ 血管を守る ＝老化は血管から、と言われている。いい粘膜細胞のためにも。
✔︎ よく噛んで唾液がたくさん出るように ＝消化に負担。粘膜を弱らせる
✔︎ 外界と接する粘膜を乾燥させない=内側からね
✔︎薬に頼らず、本気のサプリで栄養素を補う ＝いくら食事からといっても
今の日本の食では限界が。。。良質なものを活用して。
✔︎ 1日たっぷり水（白湯でも）を飲む
✔︎ たっぷり質の良い油を摂る
ざっとこんな感じ。
さあ、粘膜力をUPするために毎日の生活の中でできることは沢山。
私はもともとVataの質が多いのに、世代的にもVataが増えるお年頃。
冬は季節的にもVataが増える、というトリプルパンチ！
だからお肌も乾燥しやすい。
ということはもれなく
内臓も乾燥している〜〜〜〜。
なので、白湯を毎日たっぷり飲む。
良質な油OILを意識して摂る。ギーやセサミオイルなど。
お肌からもオイルをいれる。
ボディバターやボディオイルが重宝。
やっぱりdoterra が裏切らない。
あまり風にあたらないようにする。
冷やさない。
良質なサプリにも頼る。
〜現代の日本で食事だけで解決するのはだいぶ大変。自然豊かなところに暮らして、オーガニックな食材ばかり食べることができて、
ケミカルなものがなく、ストレスもなく、電磁波もなく・・・・
という場所に暮らせていたら良いですけどね。
そうはいかない。
だから、普段の食事も気をつけながら、
そこまでストイックにならないでも
カバーできるように良質サプリは食事としていただいています。
ミネラルとメタパワーアドバンテージは欠かせない。
こちらはサーチュイン遺伝子のスイッチをいれる目的で作られています。
６種類のコラーゲンも入っていて、しっかり実感あり。
リラックスする、ということも身体機能のためにはマスト。
アロマ#エッセンシャルオイル がなくてはならないです。
さ、今日からできることのいくつかをやっていこ〜〜。
いろいろお気軽にご相談ください。
お読みいただきありがとうございました。
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