昨晩はバナナとカキの玄米甘酒スムージーで済ます。
夏のゆる断食以降、お腹いっぱい食べるということもなくなったし、お菓子の間食習慣も完全になくなった。
結果夏から体重3キロ減。体脂肪率2%減。
胃も小さくなって腹八分目で充分満足。
スマートライフにうふふと笑いが止まらない🤣