自分を好きになれないという悩みがある人へ

夜中って思考フル回転してうずうずします。
ということで、今回も精神的なものについてお話します。
タイトルのものは、かつて私が何年もずっと悩み続けていたことです。
当時の私は自分のことが嫌いだと何かと上手くいかない、だから好きになりたいと感じていました。
この記事は、自分のことが嫌いで病んでしまう、だから好きになりたいと思ってる方へ向けて書きます。
自分のことが嫌いで本当に病んでしまって辛い……！という悩みがある方に、少しでもヒントになればと思います。

結局、自分のこと好き？嫌い？

結論から言います。
現在の私は、“どちらでもない”です。
一体それはどういうことなのかというのを順を追って説明していきます。
まず、自分のことが嫌いだった時に困っていたこと それは、
・自分の気持ちが言えない。
・基本的に人に合わせることしかできない。
・人からの好意を疑い、試し行為をする。
・人の優しさに惚れやすい。
主にこの4つで、人生において人間関係は避けては通れない道であり、他人軸で生きていた私にとっては最大の悩みでした。
自分のことが嫌いなのに、自分の行いによってもっと自分を嫌いになるという地獄のような精神状態になることが多かったです。
そこで、好きになるにはどうしたらいいのかを考えてネットで調べまくったりしていました。
その時に私が見た記事や質問サイトには、
【自分のことを嫌いから好きになるためには】→「何かに挑戦して自分を褒めよう」だとか「努力して結果を出して成功しよう」「苦手なことも頑張ってみる」みたいな事がたくさん書いてありました。
当時はそれが正しい方法なのかもしれないと感じましたが、実際、私には合っていないものでした。
自分を嫌いだからこそやる気が起きなかったり、そもそも嫌いな奴の為に頑張れる方がおかしいと思います。だって嫌いなんですもの。
例え何か凄いことに挑戦して成功しても、それって結局その時だけの自信にしかならないんです。継続させていくことが大切だとも書いてありましたし、それは正しいかもしれません。ですが、【自分を好きになる方法】の根本的な解決にはなっていませんし、実はもっと簡単な方法があったんです。
それは……

自分のことを“嫌いだと思っても良い”と気づくことです。

何を言っているのか説明します。
自分を嫌いだと何かと問題起こる→だから好きになりたい
その思考こそが泥沼という話です。
ここで質問ですが、自分のことを嫌いかどうか決めてるのって誰ですか？

そうです、自分なんです。

当たり前のことですが正直面白いですよね。
“自分”を嫌いで困ってるのは“自分”なのに、
嫌いだって思っているのが、当の本人なんですよ。
では具体的にどうしたら良いのか…

根本にある思考を変える。
意識して無理矢理にでも、変えるんです。
先ほど書いた、自分を嫌いだと何かと問題起こる→だから好きになりたい
この考えはあまりにも極端すぎるんですよね。選択肢に好きか嫌いかしかないんです。
だから苦しいし辛いんです。
では、少しだけ変えてみます。
「自分を嫌いだと何かと問題起こる→嫌いと思うのをやめればいいんだ」
結果:やっぱり嫌いなものは嫌いだ
何も解決してません。
そこで、「自分を嫌いだと何かと問題起こる」というのは簡単に言うと、嫌いという気持ち自体を否定しているということになります。またその自己否定によって問題が引き起こされているわけです。
ならばもう考えるべきことは1つ。
「自分を嫌いだと何かと問題起こる」は自分を嫌いだから問題が起きているんじゃない、そのままの“自分のことが嫌いな自分を受け入れてない”から問題が起こるんだ。無理に好きになる必要は無いんだ。ということです。

驚くことに、私は“嫌いでも良い”と気づいた瞬間から、自分のことが嫌いじゃなくなりました。
そして現在は、そもそも自分を好きか嫌いかなんて考えなくなりました。
だって、そんなことどうでもいいんです。
わかりやすくすると、
例えば自分に嫌いな人がいるとしましょう、あの有名人すごく嫌いだ！って時、わざわざSNS覗いちゃったり、嫌でも目に入れてしまうことありませんか？
嫌いなら見なきゃいいのに、結局みんな見てしまうんです。というのも、自分にとって悪いものを排除しようと本能が働いている状態なんです。
つまり嫌いという感情は人間の本能なんです。
ということは、嫌いと思うのはしょうがない！本能には抗えん！
嫌いな人を好きになろうと頑張っても好きになれないのと同じで、自分のことを好きになろうと頑張っても好きになれるものじゃないです。
ですが、“嫌いな人のことはそのまま嫌いでもいい、あの人はあの人で、自分は自分”と思えばそのうち興味も薄れますよね。

【結論】
嫌いなら嫌いでいい、好きになる必要はない。でも本当に嫌いと思うのを辞めたいのであれば、“自分が嫌いだと思うこと”によって嫌いになってると気づくことが鍵です。
自分の首を自分で締めているということに気づくこと。
実際、そうと気づくだけで解決する問題なんです。
精神は思考で操れちゃうんです、自由自在です。
ということで今回は以上です。
読んでくださりありがとうございます。
悩む方の気持ちが少しでも楽になりますように。

ではまた！