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golchiki
20年間の慢性うつ病の克服方法
＜うつ病発病＞
ブラック企業に勤めていた２０年前に発病をして、以後まったく治らなく困り果てていました。
月200時間の残業ではうつ病にもなります。
うつ病では、自殺願望がなかったので幸いでしたが。外を歩くのしんどく辛く歩けなく、寝たきりの日々が続き、寝ながらアマゾンプライムビデオを観て過ごす毎日でした。また、パソコンも打てない状況でした。
心療内科ではうつ病に関するほとんどの薬は試しましたので、うつ病の薬の名前を言われれば効能とかほとんどわかります。うつ病が治らなく３ヶ月に一回は薬を試して変えてました。それでも治らなかったです。
＜第三者医療機関受診＞
以下の第三者医療機関も受診しましたが。治りませんでした。
たまたまユーチューブでうつ病を検索して発見した樺沢先生の動画でした。
それで以下の３つのことを実行すると回復しました。
＜うつ病を治す３つの方法＞
１：お酒はやめる
２：１０時前に朝の散歩をする
３：１日１５分の散歩をする
お酒をやめ、午前中に夕食の買い物にスーパー２・３店舗を行くようにしました。それで治すことができました。