体調の変動

どうも、こんにちは

体調の波が激しく結局外に出られなくなりました

先週までは勢いと焦りで無理して外出たりしていたんですけど、無理して動いていたのがやっぱりきつかったみたくて反動で外にも出られないし何してもつまらないし集中力がないから何もできずにいます

いわゆる回復期にいるんだろうけどこんなにも変動があるのかと驚いています

休職してから約５ヶ月、退職してから３週間

次に進む気持ちにもなれずなんとももどかしい日々が続いています

毎日昔の自分の言動が気になって不安になるし鬱っぽくなります

過去にしたこと→理由探し→納得するかやらかしたとなるか

頭の中に過去の失敗とかが勝手に浮かび上がってきてしまうのです、鬱の症状で自己否定がひどく、悪い記憶を反芻してしまう反芻思考が止まらないです

結局自分のネガティブ思考は鬱の症状が強くなるとこんなにひどくなってしまうのだなと驚いています

そもそもどう考えても過去と他人のことを考えたって仕方ないし他人は自分のことをそこまで気にしていないし、小さいことを考えたって仕方ないのにここまで悩むのは時間の無駄だとわかっているのに毎日大変な思いを朝からしている

鬱になる前の自分がパワフルに見えるのは躁状態だからではなくシンプルに今が鬱すぎるっていう結論はでた、、、SNSも発信好きだし写真が趣味みたいなところあるから仕方ないよね、、、そもそも誰も覚えてないでしょ？（って思えないからあのストーリーはダメだったかなとかいちいち気になってしまう）

夏の鬱は体がとにかくしんどくて苦しかったけど秋にかけて頭も動くようになってきて逆にしんどいです

最近はお風呂もまともに入っていないのでなんか汚いです

流石に今日は入れるかな

先のことを相当考えて動いてはいたんですけど意欲減退が酷すぎて無気力でこんなに何もする気にならないのかと驚いています

無職になってから落ち着いて休むことができてない気もするので休もうと思います

とにかく頭が動かない・意欲が出ない・不安感が強い

この３つに悩んでいます

睡眠と食事が安定したらあっという間に良くなるという人もいるけどまだ睡眠が安定してないからなんとも言えない

単純に寝付く時間が9時とかだから寝られるわけもない、当たり前だけど、とにかく寝逃げしたいのです

また書きます

自己紹介の更新は鬱が落ち着いて次に何をやるか決めたらにしようと思います

note以外にも定期的に発信というか、誰かと繋がる場が欲しいとは思っているんですけど

・自分の声が嫌い
・見た目を出す勇気はない

ので何をしようか迷っています。文を書いたり画像を編集するのは好きです

まあ気長に時間を流して行こうかなあ

それでは

またね