ダイエットで優先すべきこと→○○

消費カロリー > 摂取カロリーは体重を落とす上での大原則で誰でも分かっているもの。

その大原則は分かっているのに最終的に痩せられないのはなぜか？

色々な理由が考えられますが、「続けられない」のは間違いなく大きな要因の1つです。

自分で摂取カロリーを長期間うまくコントロールできない。

お菓子や甘いものやケーキを減らすのを数日ならコントロールできても、1ヶ月となるとムリ。

これだとダイエットは難しくなります。

一時的に体重を落とすことはできても、リバウンドしてしまうはず。

自分の望む体型にはなれませんね。

これを考えると、続けられない手法で体重を落とそうとするのは、意味がないことになります。

自分でダイエットしようと思って、何かをしようとしたときに、それを続けていけるか？

継続可能

これはダイエットをしていくうえで間違いなく大切な要素です。

そんなことは言われなくても分かってる、でどうしたらいいか？

ダイエットを習慣にしてしまえばいい

「小さなことから始めて、続けていき、気が付いたら痩せていた」

これが理想的なダイエットなのではないかと思います。

リバウンドなどもおそらくありません。

「習慣を変えてみる」

自分で考えてみる価値は間違いなくあります。

少しでもいいので考え始めてはいかがでしょうか？