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こぐにー

こんにちは、はじめまして！
こぐにーです。
初noteから少し経ちましたが、自分についてまとめてみました。

公認心理師と依存症治療

私は公認心理師です。
厚生労働省と文部科学省の共同管轄の国家資格です。あまり認知度がありませんが💦
民間資格の臨床心理士の方が有名ですね。

全ての行動には、そうせざるを得なかった背景がある

私が心理学を深く学び始めたのは、依存症治療を通じて

「全ての行動には、そうせざるを得なかった背景がある」

ということに気づいたからです。
依存症になりたくてなった人はいなく、知らず知らずのうちに依存症になっている人がほとんどです。
つまり、私たちの行動は常に何らかの理由に基づいています。
その背景を理解することで、

逆に「やるべきこと」を「そうせざるを得ない」状態に持っていくことも可能

だと考えています。（実際可能です）
私はこのスキルを使ってUdemyの講座を150以上修了しています。最近はもっぱら英語の講座ばかり受けています。

育児と心理学

この考え方は、私自身の生活や育児にも活かしています。三人の子供を育てながら、発達心理学やコミュニケーションの知識を活用し、彼らが自然と成長できる環境を整えています。子供たちが自分の力でやり遂げる喜びを感じられるよう、適切なサポートを提供することが私の目標です。
子どもが感情的になるのには当然「感情的にならざるをえない背景」があるからです。
つまりその背景を先読みしてコントロールすることができると、

「やるべきことをやらざるを得ない」

環境になり、怒る必要もなくなります。
（実際子供に怒ったことは１度もありません。その前提を作ったのは親ですから💦）

認知行動療法と動機づけ

専門知識・スキルである認知行動療法や動機付けの技術を駆使し、クライアントの皆さんが自分を理解し、変わるための道筋を見つけるお手伝いをしています。
認知行動療法も動機づけも深いのですが、重要なスキルです。
このnoteを通じてじっくり、詳しく解説していく予定です。

認知行動療法はこちらの本が入門におすすめです。考え方、行動の癖を変える。ということです。

マンガでやさしくわかる認知行動療法

動機づけは入門本はないのですが、これ１択なので一応紹介します。

動機づけ面接〈第3版〉上

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とりあえず新しいものは触ってみるという習慣は、現状維持から離れる一番手っ取り早い方法です。 pic.twitter.com/AyLsrpf5pS

— こぐにー｜習慣のプロ (@s_ss_123_) September 6, 2024

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— こぐにー｜習慣のプロ (@s_ss_123_) September 7, 2024

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