ちょっとだけ体に優しくしてみませんか？

気圧の変化がツラい人

　　
何となくだる〜いとか
あちこち痛いことありませんか？


季節の変わり目は天気がめまぐるしくて
気圧も乱高下します。
　
　
圧が変わると体も変化するので
気になる人はツライです。
　
　
この気持ち悪さと
付き合うちょっとしたコツ
お伝えしますね。
　
　
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二つのカンタンで
すぐできるケアです♪
　
　

まずは
　
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ゴロゴロ動くゆったり動く。

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な〜んだ！って思います？
　　
　　
でも、ゴロゴロ＂動く＂って
なかなかないと思いません？
　　
　　
「ゆったり動く」も意識してやること
ないんじゃないでしょうか？
　　
　　
これだけで循環が良くなります♪
　
　
血流を良くして、リンパ液を循環させる
ことができます。
　　　
　　
筋肉が柔らかくなって
関節を滑らかに動かせます。
　　
　　
5歩歩くだけでもいいし、
朝目が覚めてから起きるまでの
3分でもいいんです。
　　
　　
ゴロゴロ動いたり、
ゆっくり動いたりする時間を
つくってみてください^ - ^
　　
　　
二つ目は

　　
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関節周りのコリをほぐす

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これは気持ちいいです♪
　　
　　
気圧の変化の大きいときは
関節は微妙に調整しています。　　
　　
　　
ですからがんばっている
関節周りの筋肉は凝っているんです。
　
　　
特に頭蓋骨や仙骨みたいに
パズルのように骨をつないでいて、
大きく動かない関節はなおさらです。

　　
この2箇所は懲りがちなので、
触るとホントに体がラクになります。
　　

・仙骨周りを指で触ってみる
　
　
・頭蓋骨のこめかみや耳のうしろを
触ってみる
　　
　
頭蓋骨の関節ってどこ？
という場合も心配いりません。
　
　
触って気持ちいいと思うところで
合っています^ - ^
　
　
痛みが和らぐまで
さすったり、押したり、揺らしたり
しているとラクになるはずです。
　　

　　
なんか体がしんどいなぁ〜
というときは
ぜひ試してみてくださいね♪