シェア
寝る前30秒すっきり! 腰痛改善デッドバグ! 1.仰向けになり、手と足を上にあげる 2.手足を交…
キレイな姿勢に! 骨盤エクササイズ! 1.仰向けになり、膝を曲げます 2.腰を床に押し付けるよ…
骨盤のゆがみを矯正しよう! タオルはさみ体操! 1.内ももにタオルをはさみ、両手を広げ仰向…
ヒップアップ(美尻)にも効果があります。 ぜひ、チャレンジしてみてください。 【監修】ト…
骨盤の歪み改善効果があります。 ぜひ、チャレンジしてみてください。 【監修】トレーナーMOM…