夏の快眠に繋がるエアコンの使い方
【室温が30℃以上だと眠れない】私達が起きている時に気温(室温)があるレベルを超えると快適に過ごせないですよね。眠る時も同じです。夏の場合、寝室の温度が高いと快適に眠れません。エアコンを使って寝室の温度を下げましょう。
眠れない温度は個人差があると思いますが、私の場合は室温が28℃以上だと眠れません。ちなみに私の嫁さんは27℃以上だと眠れません。少しの差ですけど、この差は代謝量なのか、筋肉量なのか、汗腺の発達具合なのか、ちょっと分かりませんが個人差がある事は確かですね。私の