セルフケアと睡眠①：「明日、仕事に行きたくない」ひとへ。-そんな‘自分’との向き合い方

皆さん、こんばんは。とある睡眠博士です。

「明日、仕事に行きたくない」と感じたこと、ありますか？

朝、目覚ましが鳴ると体が重く感じられ、布団の中で「今日は休めないかな」と考えたり、職場でのあれこれを思い浮かべるとため息が出たり。

その気持ちに心がどんどん沈んでいくのを感じることがあるかもしれません。

こうした気持ちは、仕事に対するプレッシャーや人間関係の摩擦、ミスへの不安などが積み重なり、自分を押しつぶすような重さに変わるときに生まれやすくなります。

私も、正直なところこの気持ちを抱えたことが多々あります。

そんなとき、心はどうなっているのか。

どうすれば、その気持ちと上手に向き合い、自分をいたわることができるのか。

今回はそんな思いに向き合うためのヒントをお届けしようと思います。

この記事を読んだひとの心が、少しでも軽くなりますように。

1. 「行きたくない」という気持ちは、‘あなた’の心が“あなた”に語りかけている