休み方チャレンジ！

よく「寝室にスマホを持ち込まないことが快眠のコツ」と聞く。

でも、そんなんムリやん。

だって、アラームはスマホだし、寝る前に聞く音楽も要るし（YouTubeで「よく眠れる音楽」とか流したり！）！

眠れないときにSNSチェックしたり、ドロドロの展開のマンガを読んだり、たぶんあまり身体や心に良くないんだろうとはわかっていても、やってしまうよね。

でも、たまたま見かけたこの動画をきっかけに、先週から、寝室へスマホを持ち込むのをやめてみた。

今のところ目覚ましい変化があるわけではないが、なんとなく目覚めは良くなった気がしている。

習慣とは恐ろしいもので、
さて寝よう、と寝室に向かう手にスマホを握っている自分に気がつきハッとすることも多い。

世界のトップ５の真似っこ、さてどんな効果がありますでしょうか。乞うご期待。