久しぶりに体重計に乗ってびっくりしてませんか？超簡単に痩せる方法があります！！
あなたはどんなダイエットも失敗してまんせんか？
そんなあなたに誰でも簡単にできる痩せる方法をご紹介します。
僕は元120㎏整体師の藤田です。
僕のプロフィールはこちら
いきなり体重計に乗ってびっくりするようなことありませんでしたか？
それは体重計が壊れたわけではありません。
食べ過ぎてしまったから太ってしまったんです。(笑)
でも、
自粛中に外にでることもできなくて運動できないし、家にいるととどうしても何か食べちゃうこともわかります。
これはあなたが悪い訳じゃありません。コロナが悪いんです。(笑)
でも体重にびっくりして、いきなりダイエットを始めようとするとみんな失敗するので、ゆるく痩せていく方が確実に痩せることができるんですよ。
それはどうしてだと思いますか？
そのこれからの道しるべをかなり具体的にお伝えしていきます。
この方法を知っておくことで元の体重に戻ることも可能です。いや、前以上に痩せることだって可能です。
じゃあまず、
あなたは今どれくらい太ったか体重計に乗るとして
どのタイミングが正解だと思いますか？
①毎日乗る
②たまーに乗る
③全然乗らない
正解は、
③全然乗らないことが正解です。(笑)
どうしてかというと…
体重計に乗ってしまうと太ってしまったことを数字で認識しないといけないじゃないですか？
これは、
例えば病院に行く時と一緒で
病院に行って診断されてしまえば病気になるだけじゃないですか？
逆に病院に行かなければ病名が付かないから病気じゃないんです。(笑)
だからといって病院に行くなと言っている訳じゃないですからね。ｗ
だからダイエット中は体重に右往左往されているから痩せないんですよ。
それに、一回体重計に乗って
信じられなくて、何回も乗っている人いるでしょ？
大丈夫です。何回乗っても太ってますから。(笑)
これはアマノジャクな考え方ではなくて、ちゃんと考えていけば普通のことなんです。
例えば…
なかやまきんに君さんいますよね？
筋肉ムキムキじゃないですか⁉
きんに君は公式プロフィールだと身長177㎝体重80㎏なんですよ。
逆にあの蒼井優さんと結婚した
南海キャンディーズの山里さんも
公式プロフィールだと身長178㎝体重80㎏なんですよ。
多少の時期のズレやプロフィールの違いはあるかもしれないですが、
この二人が同じ体型に見えますか？
聞くまでもなく全然見えないですよね。
どうして体重は一緒なのに体型に違いがでてくるんだと思いますか？
それは脂肪と筋肉の重さの違いにあります。
筋肉のほうが圧倒的に重いので、筋肉量が増えると体重は自然と重くなります。これは当たりまえのことです。
だからもしかしたら、あなたは筋肉が増えたかもしれないじゃないですか？
ほんとうに太ったことは、脂肪が増えたからって言いきれないじゃないですか？
体重っていうのはあくまでも数字でしかないんですよ。
この体重計なんかもう、必要ありません。窓から投げ捨ててください。(笑)
もっと言うと体重計をみるだけでも太るんですよ。
体重計に乗って思ったような結果が出てないことのほうがほとんどじゃないですか？実は…マイナスなことを考えてしまうだけでも姿勢が悪くなるっていうことがわかっているんですよ。これは身体心理学という分野でわかっているんですけど、難しいことは考えなくていいです。
わかりやすくいうと…
落ち込んでいる人を想像してみてください。
猫背やカラダが前のめりになってますよね？この姿勢になることによって気持ちがどんよりしたり脂肪がつきやすくなってしまうんですよ。
もう最悪じゃないですか？
それも頑張ってダイエットしているのに、結果が出てないからどうしてもイラっとしたり気持ちが落ち込んだり余計にするじゃないですか。
だったら
ゆるくダイエットをスタートさせてみて、痩せなくてもともとくらいから始めたほうが効率的だと思いませんか？
そのときに必要なのが体重計には全く乗らないことです。
あなたが痩せたかどうか判断するためには見た目が重要になってくるじゃないですか？どうしても見た目で判断することがありますよね？
でも見た目ってすごく簡単に変わるんですよ。
人間の脳っていうのはすごく単純なので色などで騙されることがあります。
白い服が太って見えて、白っぽい服が痩せて見えるなんてことは効いたことありますよね？
今後、これを僕のYouTubeの動画でも試します。
ぜひ気になる方は見くらべてください。
体重は一緒なんです。
だから見た目がシュッとしたら痩せように感じるじゃないですか？
それが目的になっているからみんな筋トレや食事制限なんかをするんだと思うんです。でもいきなり見た目をシュッとしようと努力すると、食欲だけは自分でコントロールできてないから、どうしても努力がつきまとうんですよね。
それだからまずはダイエットを始めるときはゆるく代謝だけを上げたり、食べていいもの、悪いものを見極める力や睡眠の重要性なんかを知っておく必要があるんです。
運動する前も準備運動するじゃないですか？
このダイエットやボディメイクにも準備が必要です。
とりあえずモチベーションをキープしたり簡単に痩せるカラダを手に入れるようにゆるくスタートしてみてはどうでしょうか。
そんな今までダイエットだと思って頑張っていたことが間違っていたなんてことが多くあります。なので日常生活の中でできるだけ無駄な努力をはぶいて、ゆるく痩せる方法をご紹介してます。ぜひ♥お願いします！僕のnoteを書くモチベあがります。(笑)
そんなどんなダイエットも失敗してきたあなたが、もうダイエットで遠回りしないように1週間のロードマップもご用意してます。ぜひご興味ある方はみてみてください。
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