本気で痩せたいと心から思っている人はみてください。

「”ありがとうございます”」ふじたです。僕は、50㎏痩せたダイエット整体師として活動してます。本気で痩せたい人のあなたのためのnoteです。

このnoteをみているあなたはおそらく

「痩せたいな～でもしんどいものは嫌だな～」
「何度もリバウンドを繰り返しているから、痩せにくくなったな～」

「もうダイエットで失敗したくない！」できることなら「食事制限も筋トレもしたくない！」って考える人だと思います。

安心してください。大丈夫です。
僕も120㎏から50㎏のダイエットに成功したんですけど、何回も失敗を繰り返してきました。「もう何をやっても痩せないんじゃないか」と苦しんできたんです。そんな僕でも1年をかけてゆる～く痩せた方法があるんです。今では体重計に毎日乗らなくても安心できるようになりました。

努力せずに減量できる方法を僕のnoteでは毎日、定期的に配信してますので、ぜひフォローください。ただいきなりフォローしなくてかまいません。このnoteの内容がいいなと思ったらいいねとフォローお願いします(>_<)

みんな成功しているあの有名なダイエット方法！

まずあなたはどんなダイエット方法をしてますか？

または、

今どんなダイエットをしてますか？

実は、みんながこぞって痩せている方法があるんです。
それはあるサイトでランキングで発表されています。

第1位：1食置き換えダイエット
第2位：カロリー制限ダイエット
第3位：単品ダイエット（これはりんごのみなど）

このトップ３のダイエット方法はどれもみんな痩せてるんです。
ただ注意が必要なのが、この３つは必ずリバウンドしているっていうことなんです。

例えば、この３つのダイエットを方法を試してどれくらい体重が増量してしまったかというと、一番多かったのは、3～5㎏のリバウンドを経験。続いて6～10㎏の大幅なリバウンドを経験しているんです。

だからみんな同じようなダイエットをしてリバウンドも経験しているってことなんです。だからあなただけじゃなくて、「このダイエットは流行ってるから」とか「友達も試して痩せてたから」とかビートたけしさんの「赤信号、みんなで渡れば怖くない！」っていう状態になってるんですよね。これは日本人ならではの考えのような気がしますよね。
といいながらも僕も同じように試して失敗した人なんですけど。笑

ただあなたにだけ、「周りから抜け駆けできて、「あれ？痩せたんじゃない？」って言われる衝撃のダイエット方法」のお話をしていきます。

「ラーメンやパンが好きな人オススメ！」な方法

をご紹介します

それは「水ダイエット」です。
これは1日2～3リットルくらいの水を飲むだけなんです。どうしてラーメンやパンが好きな人におすすめなのかというと、ラーメンやパンなどの小麦粉を使った食べ物はなかなかカラダの外に出ずに、胃や腸の中に溜まってしまうんです。これはパンを作るときの過程と一緒なんです。途中、すごいネバネバの生地を作りますよね。これがお腹の中に張り付いていくんです。だからずっと残って吸収され続けるので、早めにお水を飲んで外に出していく必要があります。僕も天下一品のこってりが大好きなので、これでダイエット中は乗り切ってました。これで最初は水飲みすぎて、水太りみたいに体重が増えるんですけど炭水化物を取り過ぎて脂肪になっている訳ではないのでオススメの方法になります。

ただそんなに水ばっかり飲めない！っていう日もありますよね。

そんな時は水の質にこだわっていきましょう。便秘や肌荒れをしている人におすすめの水があります。とくに、便秘の人は「硬水」かたいお水を飲むようにすると便が出やすくなります。これは硬いお水の中にはミネラル分がいっぱい含まれているのでするっと出るようになります。またお肌の調子が悪いんだよな。と困っている人には「軟水」柔らかいお水がオススメになります。
両方困っているときには中等度の硬水「飲むシリカ」みたいなものがおすすめになります。

だからこのカラダの調子に合わせて飲めば量や質を考えれば、それほど飲まなくても大丈夫ってことなんです。また1日3リットルって言われるといきなりは大変なので、午前中に1リットル飲むっていう風に超短期的な目標として決めることもやりやすいかなと考えます。

○○を気にしない奇跡のダイエット法

それから2つ目は「カロリーを気にしない」っていう方法になります。
これはカロリー数に右往左往されないっていうことなんです。最初にもお話ことを思い出してほしいんですけど、やっぱりみんな最初はカロリーを制限したり、1食を置き換えてみたりするんだけど、極端なダイエットは成功するかもしれない。でもほとんどの人が、また違うダイエット方法を探すようになってしまうんです。

これで僕もめちゃくちゃ失敗してました。

カロリーゼロの飲み物やアイスクリームを食べて乗り切ろうとしてたんですけど、「なんか食べたい！」っていう食欲は全然満たされなかったんですよね。これをよくよく調べてみると、人工甘味料のスクラロースなどが入ってるとカロリーを抑えることができるんだけど、食欲は変わらないんです。でも血糖値も上がらないから良いみたいなんです。ただこれってカラダに入った時にみんなの脳みそがパニックになるんです。食べた時にベロの上では甘いって感じるのに、血糖値が上がらないから、今まで体験したことないものだから「これは大変だ！血糖値があがらないぞ！もっと食べないと！」ってカラダがなるんです。
こりゃ痩せるためにカロリーばっかりを気にしていても痩せないはずなんですよね。

だから今回のnoteの中では話せなかった

「実証済みの1日どうやって過ごせば痩せていくの？」

「前代未聞の1週間、1ヶ月で痩せる！たった３つのことに気を付けるダイエットロードマップ」などでお話してます。

ぜひみてみてください(>_<)

◆たった1日から変わるダイエット法

◆衝撃の３つだけを気を付けるだけで痩せる1週間

◆1ヶ月で7㎏痩せた人もいる！1ヶ月のロードマップ

僕はこれに気づくまでに27年間もかかりました。「もう太ったままでいいかな」って諦めたときもありました。でもちょっとしたきっかけで今までの全然違う景色が見えるようになります。もちろん、この先をみるかどうかはあなたの自由です。ただもう遠回りしてほしくないんです。たくさんのサプリメントやエクササイズ器具が出ているけど、僕と同じように続かないあなたは、毎日の習慣を少しずつ変えていくだけで成功することができるんです。

ちょっと嫌な気持ちになったら申し訳ないんですけど
ここで行動しないと、もうどんなダイエットも失敗し続けます。
もう最後にしたい！と思った方はぜひフォロー&いいねお願いします。

それではまた(*^^*)