カウンセリング ＃４、＃５
年明けからバタバタした生活が続いて、この記録を更新することもできないまま2月も中旬に差し掛かってしまいました。カウンセリング自体は途切れずに通っていたので、思い出せる範囲で書き留めておこうと思います。
前回のカウンセリング記録↓
まず1月のカウンセリングについて。
12月になってから、仕事もプライベートもあまり良い状況ではなく精神的に不安定なことが多かったので、直近で困っていたことを中心に話しました。そんな中でも、過食については少しずつ落ち着いてきていたし、自分の気持ちをノートに書くことも継続できていて、改善傾向にある部分もあるなというのは自覚できてて良かった気がします。
あと、年明けからは「いい人である」ことをあまり意識しないように、自分がやらなくてもいいかと思うことは積極的にスルーしていくようにしたのは良かったなと思います。今までだと誰がやっても良さそうなことや本来自分の業務じゃないことも、自分が気がついたらなるべく対応するようにしていたのですが、それをやめたら少し気持ちが軽くなった気がします。徳を積むみたいな精神も、やりすぎは良くないですね。
とはいえ、うまく周りに頼れないことや自分の気持ちを話せないことは同じで、年末は少し生活が荒れていたので…このあたりは先月から少し状況が悪化しているなという感じでした。それでも、まずは自分自身を大切にすることに意識を向けてみて、しばらく生活してみようということになりました。
うーーーん、やっぱり1月のカウンセリングは正直あまり思い出せないですね。ちゃんとすぐに更新しないと…
ということで、2月のカウンセリング。
まずはいつも通り、直近の状況を振り返ってどうだったかを話しました。1月は少し精神的に落ち着いていた時期もあったけど、仕事の忙しさが酷くなっているのと、自分のメンタルも削られることが多かったので、やっぱりしんどかったなと思いました。
今の仕事を一緒にやっているチームメンバーに、少しメンタル不調の方がいらっしゃって。その方にあまり負担をかけないように仕事を進める必要があるのですが、タスクも消化されないからリマインドは必須、でもあまりプレッシャーをかけないように…と思うと指示も難しく、普通に仕事をする時の数倍は気を使っていることで、毎日の疲労度がかなり変わってしまいました。毎日ノートに書いていた内容も、その案件に関わる打合せで疲れたとか、モヤモヤしたけど誰にも言えなかったとか、そういうことが続いていました。
そんな時に結局頼ってしまうのは、あまり良くない方向のことばかりで、カウンセリングの日の直前にも「あ～またやってしまったな」って感じだったので、自己嫌悪も酷くてしんどいなという感じです。
1月の時点で、自分にどんな傾向があるのか知るための、簡単なワークシートを渡してもらっていたので、事前にそもワークもやっておきました。学校に行ってたときは嫌いでしかなかったけど、大人になると宿題も悪くないなと思えるの不思議ですね。
自分の人生を振り返ってみて、嫌だったことや軽いトラウマみたいなのが意識していたよりも意外とあって、大したことないと思っていたことでも案外引きずっていることってあるんだなと感じました。
自分で回答している範囲では、回避性パーソナリティ障害の傾向が強いような結果になっていたのですが、実際のところはどうなんだろう？というのはまだ明確になっていないので、次回以降も詳しくカウンセリングで話しながら自分のことを知っていけたらと思います。
前回も今回も、カウンセリングの後に美味しいご飯を食べに行くって決めていたので、少し嫌なことを思い出しても耐えられました。過食…までいかなくても、美味しいものをたくさん食べることは幸せな気持ちになれるので良いですね。普通にごはん食べるのが一番良いので。
こないだ食べたクレープが美味しくて、お店の人も優しくて居心地良かったので、しばらくはクレープ屋さんに行くことが続きそうな気がします。
あっという間に2025年も終わっていきそうですが、少しでも人の役に立てるような一年になればな〜というのが今年の抱負です。
今日もお疲れ様でした。