習慣を変えよう✨何気ない日常に感謝しながら

(2022.1.18)

　おはようございます。sizukukoboです。
　
　先日、阪神淡路大震災から27年経ったニュースを見ました。私はいい年なので、地震の記憶ははっきりとあります。ニュースを見てとても怖かったことを覚えています。そして改めて2日前のパートナーとの「お金を払った」「払っていない」と言ったちっちゃいやり取りは、日常で当たり前だけど決して当たり前じゃないことを思いました。日常の小さな奇跡をもっと感謝しないとと思った次第です。
　
　本題に入ります。
　私は曜日ごとにテーマを決めて配信をお届けしています。
　火曜日の今日は「 習慣を変えよう」というテーマでお届けしています。

　先週は新年になったこともあり、 1月に新しい目標を３つ立てました。
　
　 ①スケジュール帳にその日購入したものを書く。
　　② 毎日一冊絵本を読む。
　　③ 洗濯物を夜たたむ。

　改めて見返しても、なんとも細やかな目標ですが、 これを1ヶ月継続して習慣になったら、2月に新しい目標を３つ加えたいと思っています。

　この一週間どうだったか。
　目標の立て始めはやる気もあるので、とりあえず三つの目標とも、一週間続けられました。１つ目の「スケジュール帳に買ったものを記録する」。これは、 行動のパターンが分かっていいなと感じています。私の普段の買い物は、 圧倒的に食材や日用品が多いです。そして、仕事がある日はほぼ買い物をしません。夕方になると疲れて眠くなっているので、 まっすぐ帰宅することが多いことがわかりました。
　こんな風に、自分の行動パターンや買い物の傾向が分かるのはいいと感じています。
　
　２つ目の「絵本を毎日一冊読む」。これも意識するようになってよかったです。毎日というところがミソで、これは是非継続して体に馴染むような習慣にしたいです。ただ読むだけだと、忘れてしまうので記録をつけるようにしています。タイトルの他に声に出して読んだ時間を記録するようにしました。私は毎週月曜日に絵本を2冊紹介する配信をしています。ここに向けて、丁寧に絵本を選べるように、知っている本も知らない本も、バランスよく読んでいけたらいいと思っています。
　
　３つ目の「洗濯物を夜たたむ」。これはまだまだ「やらなきゃ」と頭で考えて体を動かす状態です。仕事の日は夜は何もしたくなくなるので、 この誘惑との戦いです。それでも一週間続けたことで、朝起きた時に、 ハンガーに洗濯物がぶら下がっていない状況が気持ちがいいと感じています。この状態を1ヶ月続けて、 こちらも是非「やらないと気持ちが悪い」レベルに持っていけるといいなと思いました。

　毎日の生活はあっという間に流れてしまいます。
　その中で、できることをコツコツと継続して習慣にする。
　思い立ってから動くまでの時間が長い私は、とにかく重い腰をちょっとでも軽くすることが重要です。
　
　今週も、継続しようと思います。
　最後までお読みいただきありがとうございました。