寒波に備えて。

私はcoffeeが好きなのですが…。

こんばんは、冬まっしぐら、とうとう冬将軍がくるとかなんとかかんとか。

寒さに完全にひれ伏した私です。
参りました。

温活を続けていて、パジャマの下にスパッツやレギンス、そして長めの靴下を履いて、腹巻きをしています。

寝るときは湯たんぽを布団に忍ばせて。
乾燥がすごいので布マスクして就寝の日々。

でも、急な寒暖差はやっぱりこたえるんです。　　　

毎日、温かい珈琲で過ごした夏から秋に変わる頃
早めに珈琲を紅茶に変えていて良かった。

冬は珈琲が苦手になりつつあります。

飲むと腸が刺激されてしまうし、後から寒くなるし体は冷えるしで、緑茶に紅茶にココアを飲むようになりました。

逆に温活になっていると喜んでおります。

先日とうとうかぜをひいてしまい、熱こそなかったのですが、喉の痛みと鼻水をたらたらしてました。
検査は陰性でした。
やはり1週間は体力持っていかれたので、大変でしたし病院に行きたくなくて、残っていた風邪薬で対処しました。

こんな状態にならないと、食事も風邪ひいてから野菜スープやらタンパク質やらを摂取して
塩水で鼻うがいしたり、色々試していました。
やたらビタミンCを飲んだりサプリで摂ったりしていました。
急に掃除がしたくなって、時間かけて掃除しだしたり、いつも適当なのに風邪ひいてから気になることをしたりしてました。

　そのお陰か思ったより早く回復しました。
かぜひく前にしてなさいって感じです。

体に良いことしようと、より一層食べ物に気をつけるようになりました。

お菓子もスナック菓子なら果物を選ぶし、食事はできるだけ具沢山の野菜スープを欠かさないし、ごはんはもち麦ごはんにして咀嚼するのを意識してます。

そもそも珈琲から色んなこと知ってからなんです。
ハニカム構造の面白さやクロロゲン酸の効果とかから勉強してるうちに、なるべく体に良いものがいいなぁとこだわりだしてから食べ物に気をつかうように。

きっかけは珈琲から、自分の体は何で出来ているのかとか長生きはするかわからないけど、健康に生活をして歳をとってもしっかり最後まで歩きたいから少しずつでも考えて出来ることをしていく。
できれば体に良いことをしてあげたい。

それでもまた、夏になればまた珈琲を飲みだすかもしれないと思いながら、この寒い冬を乗り越えていきたい。