Ouraリングの記録2022/9/13

所感

　ジャンプ運動したらふくらはぎが筋肉痛。一番運動量がある運動が縄跳びらしいが納得の結果。
　睡眠…ちょっと少ないかと思ったが起きやすく、特別に眠気を感じることもなかった。
　体重には大きな変化なし。まずはそれでよし！

行動記録

12：01　筋トレ　32分
18：06　筋トレ　30分

記録

日記

　まず書くことと言えば、使用中のPCが突然落ちましたよと。しかも立ち上がらないという…最終的には立ち上げて今こうして書いているのだが、焦った…
　家買おうとしているときにPCの出費とか痛すぎる

　ダイエットするぜと言ったが、今考えている変更しないこと
　１：食事
　　家族でとるものなのであまり工夫できない
　２：運動
　　すでにある程度している。これ以上増やそうとすると時間的に難しい
　これらはあえて変えない。食事も我慢する方法は良くないと言われているし運動はやっているしね。

では何を変えるのか
　１：骨格を整えるマッサージ・運動を取り入れる
　２：カロリーの高い飲料を控える（基本水にする
というところでしょうか
マッサージについては、いろいろ見て何を定期的にやるか策定中。決めたら一定の物を行っていきます。
　飲み物は、ペットボトルのコーヒー翼の揉むのだけど、やめます。週1にします。それ以外は基本水にします。
　まずはそのあたりかな。徐々に変更するかもしれませんが続けやすいとこを変更します。