Ouraリングの記録2022/9/15

所感

　本日は運動を休む日にしてみたが、抑えるにしてはギリギリの範囲になってしまった。ストレッチを多くやっていたら勝手に…運動控えるのも難しいな。
　やっとふくらはぎの筋肉痛が抜けてきた。明日には完全に抜けるかな？また縄跳びするか！
　

行動記録

12：05　昼寝　15分

記録

日記

　睡眠うまくするために今日は早く寝る！
　ストレッチするようになってから寝つきがだんだん良きうなってきたが…必ずしもというわけではない感じ。続けながらどうなるか判断したい。
　また明日も16時間断食可能なので実施予定。良い効果なのかは…まだわからない。体重は減ってたけど