Ouraリング2022/10/9：久々に体調崩した。

まえがき

　本日は給養として運動は行いませんでした。プラスすると、なんでか体調が悪かった。頭痛と吐き気がしてたのでかなり給養も多かった。…なんでかな？
　合わせて、今回記述短め

運動の所感

　本日運動は行っていません。

日次記録

10/2：スクワット(50 50 50 20kg
                               20 45kg
　　：カーフレイズ(100 100 100 20kg
10/3：Vシットアップ(40 40 30 最大22
　　：ツイストクランチ(50 50 10kg　最大30
　　　　　　　　　　　(50
       ：腕立て(30 30 10
　　：ハンマーカール(15 15 10 10kg
10/4：HIIT 10分
10/5：腕立て　　　 120回(50 50 50 最大33
　　：リストカール 100回(20 20 20 最大40 10kg
　　：ショルダープレス 100回(15 10 8 25kg　最大15
　　：スクワット（サブ 200回ほど
　　：カーフレイズ(200回ほど
10/6：スクワット（100 150 100 最大150
　　：カーフレイズ(100 100 100 最大100 20kg
　　：ブルスクワット(20 15 10 最大22 20kg
　　：Vシットアップ(10
　　：サイドベンド(30 20 20 15kg
10/7：Vシットアップ(20 20 20 最大26
　　：ツイストクランチ(50 50 50
　　：ワンハンドロウ(20 20 20
       ：腕立て(サブ30 30 30
10/8：腕立て伏せ(50 50 50 最大37
　　：ショルダープレス(20 20 20　15kg最大22
　　：リストカール(40 30 30 15kg
       ：Vシットアップ(20 20 10 最大27
       ：サイドベンド(50 40 40 15lg
10/9：休暇

週次予定

10/1：〇腕（メイン）〇足（サブ）
10/2：〇脚（メイン）×胴体（サブ）
10/3：〇胴体（メイン）〇腕（サブ）
10/4：〇休憩　HIIT
10/5：〇腕（メイン）〇足（サブ）
10/6：〇脚（メイン）△胴体（サブ）
10/7：〇胴体（メイン）△腕（サブ）　HIIT
10/8：〇腕（メイン）胴体（サブ）
10/9：休憩
10/10：脚（メイン）胴体（サブ）
10/11：胴体（メイン）腕（サブ）
10/12：腕（メイン）足（サブ）
10/13：休憩
10/14：脚（メイン）胴体（サブ）

記録

日次

　

　睡眠以外問題ないのたが体調崩しちまった。なんでかな。まぁ、低気圧来ているからそこ関係で頭痛、悪化で気分悪くなったってのがベターかな。