Ouraリングの記録2022/8/13

記録

行動記録

就寝～12：00起床
15：50～　室内サイクリング45分
20：35～　筋トレ20分
21：00～　室内サイクリング30分
22：42～　就寝

行動補足

1回目のサイクリングはHEETに近い形で行った。
2回目は普通に行う

筋トレは

• ダンベルカール　

• ダンベルキックバック　

• ダンベルショルダープレス

と腕メイン

所感

睡眠の数値が良いが、深夜2時に寝て12時に起きるというのはタイミングとしてよくない、記録もそこは悪いと判定している。

ただ、「本当に眠くなったから寝た」という意味では良い行動かもしれないが、もっと早い時間にそれが発生するようにしないと、平日に対応できない。

運動は、十分できているが午後、夜に運動量が偏っているのはどうなんだろう。