Ouraリングの記録2022/9/21

所感

　睡眠、感覚的には問題ないと思っていたのだが、いろんなパラメータが真っ赤！良くない数値になってる。なんでこんなに？変化を加えていないから逆にわからん。寒かった記憶がある！冷え込んできているからそれが原因かも。厚い布団出しとこ

行動記録

12：05　昼寝　37分
17：50　筋トレ　30分
19：47　ウォーキング　36分
22：00　ストレッチ10分

記録

日記

　昨日寒かったよね。それが原因で睡眠の質が悪いのでは凍結論を出した。これ日記書いていなければ気付けなかったと思う。
　書き出すということの重要性を形として示すことができてよかった。