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腕や肩幅を細く見せる簡単な方法とは

理学療法士キリツ＠姿勢コントロール

腕や肩幅が太くて悩んでいる女性は少なくありません

しかし
ダイエットして細くするのは

時間や努力がいり

けっこう大変ですよね

そこで

簡単に腕や肩幅を細くする方法をお教えします



それは巻き肩を改善することです


巻き肩とは

巻くように肩が胸の方に内側に向く

右の女の人のような肩の状態です

実は

この巻き肩の人は

腕や肩幅が太く見えてしまいます

これは、僕のTwitterの写真を見てみれば一目瞭然です

写真のように

巻き肩になると肩が広く腕が太く見えます


なので

巻き肩を改善すれば

腕や肩幅が細く見えるのです


巻き肩になってしまう原因は

肩甲骨が前に出て

腕が内側に向くことになります

この姿勢になるのは

以下のリンクにあるような筋肉が硬くなってしまったり弱くなってしまうためです


そのため具体的な改善方法は

これらの筋肉に対して

肩甲骨を後ろに戻して

腕を外向きにする

トレーニングやストレッチをします


こうすることで

肩甲骨が後ろになり

腕が外側が向くので

巻き肩を改善でき

腕や肩が細く見えます


実際にどういったトレーニングやストレッチを行えばよいかは

Twitterで説明してありますので

ぜひ☟からご覧いただき

巻き肩を治して「細い腕や肩」を手に入れて下さい


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