マインドフルネス（Mindfullness）って何？

" マインドフルネス " という言葉をご存知でしょうか？ 私自身は、Google社が企画会議などの前に ” 瞑想 “ を取り入れた…みたいなぼんやりした情報で認識していました… その後、ヨガをはじめた際に “ マインドフルネス “ という言葉に出会い、出勤前に心をリセットするために “ 瞑想 “ を取り入れたことがきっかけで、先日 “ マインドフルネススペシャリスト " 認定をいただくまでになりました。 今回は、心身ケア サロン でも取り入れている “ マインドフルネス