ついつい自分の感情に蓋をしていませんか？
ついつい自分の感情に蓋をしていませんか？
私は、感情は抑えなければいけないものと思っていました。
でも、抑えようとすればするほどコントロールができなくなる。
自分の感情が爆発してしまうのが怖かった。
でも、感情を出すことは
自分勝手に人に怒りをぶつけるとか人を傷つけることではない。
自分の感情を自分で感じることは誰も傷つけないし、自由なんだと
感情について教えてもらうことで
自分の感情を消化できるようになりました。
感情はエネルギーです。
感情のエネルギーは、消化されないと内側に向くか外側に向きます。
内側に向くとうつ状態や自己嫌悪、自己否定、自傷行為、自殺行為になる。また、心身症として現れる場合があります。
外側に向くと攻撃や他罰的、人を騙したり、欺いたり、
内側にも外側にも向けずに
感情を消化していくことができます。
本物の感情
怒り、恐れ、悲しみ、喜び
を感じで消化することで
本来人間が持っているエネルギーが動き出す
自分の感情を感じることは
誰にも制限されることではない
自由に自分の感情を感じていい
そうすることで
心も体も軽くなる
現在栃木県内の児童福祉施設、障害福祉施設、高齢者施設で感情に纏わるストレスケアの研修を行っています。
対人支援、相談支援者、保護者にこそ必要。
まずは自分の心から✨
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