短気は損気

「歳を重ねると怒りやすくなる」
と、この前新聞で読んだけど、、、
嫌な事が目に入ると、確かに不快になりやすい。
そんな時は、見えたものは見えただけ
聞こえたものは、聞こえただけ
と思うと苦しみは消えるそうです。
ボクの場合は、１分間複式呼吸や瞑想をします。
マインドフルネスでは6秒間我慢すると落ち着くらしい。
その気になれない時も多いけど
がまん、がまん、更にがまん、、、
しまいには忘れるかな。