水分塩分補給は重要

今日は5時から作業して8時から2時間ほどジムそこから5時間ほど日中歩き回りダウン…痩せた気はするけど筋肉の痙攣がして食欲なし…飲み物持ち歩かなかった自分が悪かったですが水分塩分はたくさんとりましょう！