家族の冷え性はこれで治った！冬も夏も使ってみたら、体質すら変わる！
寒くなってきましたね。
皆様、お体大事になさってください😌
寒くなってくると、辛くなるのが手先、足先の冷えではないでしょうか？
急激に寒くなって来たので、なかなか準備や対応が出来ておらず、今日あたり衣替えしたり、毛布を出したりと行動されるかな？
家族の冷え性はこれで治った！
ローズテクニー価格はお高め！でも、断然おススメ！
以前住んでいた家の近所の寝具屋さん。
絨毯が欲しくて見に行ったんですが、ガッツリ店員さんに捕まってしっかりセールスして貰いました（笑）
結局、分割で買ってしまったのですが・・・
これが予想以上の効果！！！！
普通の電気毛布のように使えるんですが、きっと特別なんでしょうね。
使い始めて、気が付いたら冷え性は無くなっていて、さらに言えば、子供たちも風邪を引かなくなった。
理由は血行が良くなって、体質改善になるんだとか・・・
正直、詳しくは分からないです。
それでも、以前は冷えで痛かったのが今では冷えることもなくなって、寒がりだったのが、暑がりになるくらいに体質が変わってしまいました。
気になりましたら、寝具屋さんでお試しください😌
冷え性対策に効果的な方法をご紹介
冷え性は、血行不良や体温調節機能の低下が原因で、特に手足の先が冷たく感じる症状です。ここでは、冷え性の原因や特徴、対策や改善方法を詳しく解説します。
冷え性の原因と特徴
血行不良：血液が末端まで十分に流れないと、特に手足が冷えやすくなります。
自律神経の乱れ：ストレスや生活リズムの乱れが影響し、体温調節がうまくいかなくなることがあります。
筋肉量の不足：筋肉は熱を生み出す役割がありますが、特に女性は筋肉量が少ないため、冷え性になりやすいです。
ホルモンバランスの乱れ：特に女性は生理周期や更年期により、ホルモンバランスが変わりやすく、それが冷え性の原因になります。
冷え性になりやすい人は、痩せ型、筋肉量が少ない、ストレスが多いといった特徴があります。また、運動不足や偏った食生活も冷え性を助長します。
冷え性対策と効果的な改善方法
食事
生姜：体を温める効果があり、料理に取り入れるのもおすすめです。
かぼちゃやにんじん：ビタミンEが豊富で血行を促進し、体温を上げやすくします。
唐辛子：辛味成分であるカプサイシンが血流をよくする効果がありますが、摂り過ぎに注意しましょう。
飲み物
ホットレモン：ビタミンCと温かさで血行が促進されます。
生姜湯：生姜をお湯に溶かして飲むことで、体の芯から温まります。
ハーブティー（シナモン、ジンジャー、カモミールなど）：温かい飲み物でリラックス効果もあり、冷えに効きます。
体操・運動
軽いジョギングやウォーキング：筋肉量を増やし、基礎代謝が上がりやすくなります。
ストレッチやヨガ：リラックスしながら筋肉を動かし、血行促進に役立ちます。特に朝の軽いストレッチは効果的です。
足指じゃんけん：足指を動かす簡単なエクササイズで、末端の血行が良くなります。
マッサージ
足の指やふくらはぎのマッサージ：足首からふくらはぎに向けて手のひらで軽く押し流すようにマッサージすることで、血流が促進されます。
手首・足首の回転運動：手首や足首を回すことで血行が良くなり、冷えが和らぎます。
ツボ押し：「三陰交」や「足三里」といった冷えに効果があるツボを軽く押すのもおすすめです。
冷え性改善のための習慣
適度な運動：毎日少しでも体を動かすことで、基礎体温が上がり冷えを改善しやすくなります。
ぬるめのお湯での入浴：リラックス効果と血行促進が期待できるため、38～40℃のお湯にゆっくり浸かると良いでしょう。
保温：靴下や腹巻き、カイロを活用し、冷えやすい部位を温めましょう。
冷え性は習慣や生活改善によって緩和できます。
いいなと思ったら応援しよう！
