セラピストおすすめの、心と身体のメンテナンス

こんにちは。

こういった大変な時、日々の心と身体のメンテナンス、
大切だなと改めて思います。

簡単にできて、かつ、
一時的でない、本当に楽になる実感があるものがいいなと思います。

外側のこと（情報や状況や周りの人など）とバランスをとりながらも
振り回されないで、心身ともにいい状態でいられるように。

ストレスがたまって疲れたり、振り回されても、
気づいて、真ん中に戻れるように。

軽やかに、優しく、凪のような平和な心でいたいなぁと思います。

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十数年、自然療法のセラピストとして、心と身体のケアに携わりながら、学んで、実践してきました。

震災、病気などの大きな出来事の中でもふるいにかけられ、20年弱経った今残っているもの。

自分にとって本当に役立っている、おすすめの習慣をご紹介します。

続けるものは、根っこから癒せるものがいい

心が身体に思った以上に大きな影響を与えていること、
お客様からも沢山学ばせていただきました。

落ちている気持ちを明るくしたり、
緊張を緩めて、リラックスしたり。

冷えた体を温めたり、
コリをほぐしたり。

今出てる症状を和らげると、すごく楽になりますし、
役立つメソッドも色々あります。

でもそれだけだと、一時的なもので、
心も体も、人それぞれのクセがあって、
また同じような状況になると、元に戻ってしまう。

症状を緩和する方法にプラス、根本的に癒していけたらいいなと出会ったのが、ヨガと’ 瞑想 ’でした。

先生は、ヨガと瞑想の世界的第一人者、ヨグマタ相川圭子＊さん。

ズボラな私でも、楽しく8年続けられているのは、
続けるほどに、心身ともに軽やかになっている実感があり、
(子供でも分かるほど）シンプルで真理の教えは、
どんな状況にも当てはまり、自分の中の矛盾がなくなって、人生全般がいい方向に向かうようになってきたからかなと思います。

疲れにくく、病気になりにくくなり、どうしたら荒波の中でもそれを超えて生きられるのか。
こういった大変な時ほど、人生の目的を見失わずに、どう生きるかを教えてくださる先生がいることのありがたさを感じます。

時間がある時、ニュースばかり見ると心配が膨らんでしまうので、いい言葉に触れることもおすすめです。

『瞑想の力　人生の質が上がる魂の磨き方』
ヨグマタ相川圭子
大和書房

毎日のからだのメンテナンスに

家で誰でもできる実践法をYouTubeで紹介してくださっています。

からだがスッキリ、気持ちがよくて、家族でやっています。
特に、テレワークできずに都内へ勤めにいっている主人が、いらないものが出て、花粉症や美肌効果もありそうと気に入っています。

最近気に入っているグッズなども、また紹介したいと思います。

皆が少しでも安心して、心が平和で過ごすことができますように。

＊ヨグマタ相川圭子さん
ヨガや様々な療法の源流となる、ヒマラヤ秘教を極め、最高の意識状態（サマディ、悟り）に達せられた、世界でお会いできるヒマラヤ大聖者の2人のうちのお一人です。
瞑想は、内側に入っていくものなので、最後まで知っておられる師について行うことが大切です。