飲まない食べないミネラル補給！？

美容と健康に感度の高い
ハリウッド女優も愛用している
〝エプソムソルト〟

お風呂に入れるだけだから
どんなに忙しくても持続可能

ソルトと言っても
塩ではなく
硫酸マグネシウムです

化学的なものではなくて
海水や温泉にも含まれている天然成分

だから
赤ちゃんが入っても大丈夫！

塩が入ってないから
風呂釜をいためず追い炊きできるし
残り湯は洗濯にも使える優れもの

効果を調べてみると
保温、発汗、安眠、美肌、美髪、痛みの緩和、イライラや生理痛や腰痛軽減、便秘解消、骨密度アップなどなど

お風呂に入れるだけなのに
美容にも健康にも効果あるなんて
嬉しいすぎるでしょうー笑

ちなみに
私の使用目的はデトックス❣️

要は
老廃物の排出です

発汗作用を最大限利用して
体内の毒素や
重金属を取り除きたいなと

使ってみた結果
発汗作用はさることながら
安眠作用もある気がする

神経の興奮を鎮めて
ストレスからの負荷を減らす
マグネシウム効果かな

肌に刺激を与える塩素を中和するから
長期的には
美肌や美髪効果も期待したい

保温効果で血流の滞りを流すから
肩こり腰痛
筋肉痛や打ち身の痛みにも
効果を発揮するはずだし
運動した後にも使ってみたいなと！

メリットがあれば
デメリットもあるでしょう？！と
調べた結果

カラスの行水では効果無
かつ
20分以上の長風呂も
温熱効果が高く
体の負担になりのぼせるとかで

最適時間は10〜20分らしい

また
血中のマグネシウム濃度が上がるため心臓や腎臓に疾患を持つ人は要注意と

気になったのは
マグネシウムの経皮吸収について

経口摂取より
経皮吸収のほうが
効果があると聞くけれど

お風呂に入れた
エプソムソルトのマグネシウムが
経皮から体内に取り込まれる
と言う証拠はあるのか⁈

海外文献も含めて調べた結果
簡単にまとめると

経口摂取と比較してマグネシウムの経皮吸収は、胃・腸管を介さないので、より良好な吸収と少ない副作用により効果的であると主張はあるが、科学的にサポートされていない

要は
色々研究してて、経皮からとると吸収上がるっぽいが、まだエビデンスとして出せるほど何度も実験してないよってこと

まぁ
考えて動かないより
とりあえず試して
よかったら続けてみたらいいかと
トライしてみて早1カ月

すっかり
私のルーティンの仲間入りした
エプソムソルト

あなたも
ピンときたら試してみてね^ ^

デトックスしたい人
むくみが気になる人
冷え性の人
代謝が低い人
肩こり腰痛で悩んでいる人
寝付きが悪い人
疲労が溜まっている人

には
ぜひぜひお試し頂きたいな笑♡

あなたの疲れが
少しでも癒されて
バスタイムを楽しめたなら嬉しいな〜

もちろん選択はあなたの自由ー♪