標準体重マイナス１．５キロ

　今朝、体重計に久しぶりにのったら、案の定、体重が増えており、液晶画面に６８．５キロと表示され、さすがに驚きました。

　僕にとっては、これまでのマックスの値で、身長に対する標準体重は７０キロであるものの、そもそも標準体重を意識せざるを得ない水準になったことがないので、水際に来たなという気持ちになりました。

　今週、木曜日、金曜日と飲み会が続いたことも、体重の増加要因だとは思いますが、ここ数カ月で体重の増えた要因は、昼に総菜パンを、家から持ってきたおにぎらずと一緒に、食べることになったのが大きいと思います。

　総菜パンは、家から歩いてすぐのところにファミマがあり、ファミマの総菜パンがおいしいのと、朝早く買いに行くと、２０円引きとかで少しお得に、賞味期限に近い総菜パンが売っているんですよね。

　で、クレカのポイントで、ファミペイは年間では数万ポイントはゲットしているので、何となく、余計な出費という感覚もないまま、ついつい昼に１品余計に食べるようになっていました。

　総菜パンは、だいたい３００～４００キロカロリーであり、さすがにこれを毎日重ねていくと、馬鹿になりません。

　あとは、朝のご飯を減らすために、豆腐を毎朝食べて、それでご飯を食べる量をセーブするとか、日中、集中力が低下すると、ついてお菓子をながら食いして頭を稼働させようとするので、
そこも長持ちガムをかむことでカロリー摂取を減らし、もろもろの対策を積み重ねて、ちょうど、９月からは前に宣言したように節制月間に入るため、１０月の定期健診までに、少なくとも６５キロには戻したいと思います。

　あとは、この土日は家族を巻き込んで、豆腐ダイエットということで、豆腐レシピのバリエーションを増やすことに注力してみます。

　まあ、でも、体重を気にしたり、豆腐レシピを増やすことを、土日で考えられるというのは、今の僕が比較的平和、ということでもありますね。