筋トレが本当に良かった

母とコストコへ。
ただ淡々と買い物して帰るだけだけの時間に、静かな幸せをずっと感じる。

実家に着いて荷物をわけるときも、「ずっとこうした日々が続いてほしい」と感じた。

こんなに温かく静かな幸せを感じる日々は、なかったなぁ。

仕事でも家でも誰といても、穏やかな幸せ。

うつ症状をきっかけに、私の心はすいぶん大きく変わったけど、それに伴って環境も変わっていった。

心が変わったから幸せを感じられる、と同時に、望んでいた環境へと変化したことによっての幸せも大きい。

心が変わると、本当に状況も変わるんだなぁ。
人間関係も、お金のことも変わった。
体も引き締まって、鏡を見るたびに感動してしまう。

からだのことは、筋トレが本当に良かった。
今までは、ランニングなどの有酸素がメインだったけど、筋肉量を増やすことをメインにしたら、どんどん引き締まっていった。

基礎代謝が上がったのか、いつも食欲旺盛で、美味しい。でも太らないでいてくれるからすごくすごく有難い。

いまは、スクワットとプランクを思い立ったときにしてる。腹筋は背中を痛め中止。

プランクで腕立て入れて、腕も引き締まってくれた。