しじみ

接客業・営業歴25年以上でもメンタルダウンしました。「まさか、自分が」2024/5に抑うつ診断～完治までの記録。シングルマザー中学生の娘とのこれからの生活。

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接客業・営業歴25年以上でもメンタルダウンしました。「まさか、自分が」2024/5に抑うつ診断～完治までの記録。シングルマザー中学生の娘とのこれからの生活。
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＃１　うつ 最初にしたこと

朝。 体が鉛の様に重たく、起きれない。 娘が学校へ行き、一人の部屋。 勝手に涙がでてしまって 情けなくて。くるしくて。 行かなくちゃ。 行かなくちゃ。 時間だけが流れる。 あぁ...もぅダメだ間に合わない…

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    • ＃８　うつ3ヶ月後

      結論から言うと、 『 復職 』には至っていません。 今も、なうで『 休職中 』です。 この更新をできなかった間に 色々とありすぎて 回復の兆しが見えていません。 家の中では、パソコン操作をしたり 掃除機をかけたり 食器を洗ったり ゆっくりと日は空いてしまうけど なんとか出来ている。 そんな感じです。 ただ、”外に出る”ことに 不安感が強く あんなに 晴れた日には気分上々で大好きだった私が 太陽の日差しがうっとおしく感じ ギラついた日差しが、体力を消耗する感覚。

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      • ＃7 驚きの社会保険料

        休職中は、傷病手当金をもらう事ができることは知っていた。 ただ、給料の2/3しか入らないと知っていたので のこり1/3をどうやって補填しようと考えていた。 ところが、会社からの【休職通知】には 社会保険料を月末までに入金してください。というものだった。

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        • ＃6 うつの8サインと飲むサプリ

          私がうつの兆候があったと感じたのは、 半年前。 勤務中PCを目の前に 何をしていいかわからず 数分固まっていたことがあった。 なんかおかしい…と思いつつ、 疲れてるのかな。くらいで 気にもとめずにいた。 次は、同じく勤務中。 泣きたくもないのに涙がでてきて 席を外したことがあった。 やっぱりなんかおかしい。 と思いつつ、 やり過ごしいていた。 でも、その積み重ねが 結今回のメンタルダウンの兆候だった。 今後がんばりすぎてしまうひとの為に 8つのサインをメモしておく

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        ＃１　うつ 最初にしたこと

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          ＃5　うつ ひとりじゃない

          実は、このメンタルダウン中に しじみ、誕生日を迎えました。 ありがたい事に、 たくさんの方からお祝いのメッセージをいただき 仕事以外では、人に恵まれているなぁと感じています。 午前中に、突然、家のチャイムっが鳴り 画面に映るのは配送業者っぽくないおばちゃん。 ん？宗教の勧誘？ と思い、1度居留守ｗ （おかしいなと言った表情のおばちゃん） もぅ一回ピンポーン。 見た感じ、宗教の勧誘っぽいけど… 一応出てみようかと思い「はい」とでると 「〇×△やです」 ん？なんて

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          ＃5　うつ ひとりじゃない

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          ＃4　うつ 復職やこれからを

          しじみアカウントを作ってから はじめましての方に たくさんの いいねやフォローをいただき 励みになっています。 私がこのように動けなくなり 心が枯れてしまった時に ネットで色々調べましたが 上手に調べることもできず （頭も上手くまわらない） 時系列でリアルな体験であったり まとめが書かれているのがなくて… いっそのこと自分が書いたらいいのではないか？ と思い、キレイにまとめられないかもしれないけど。 書いてみよう！と （もうろうとしたアタマで）思いました。 ”自

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          ＃4　うつ 復職やこれからを

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          #3　うつ 休職届を提出した

          『抑うつ状態』 不安、自責感等の症状強く、業務に従事することが困難である。 よって、1ヶ月間の自宅療養及び通院加療を要する。 と、診断が出て2日目。 会社から【休職届の提出】の連絡がきた。 社内では『一身上の都合で1ヶ月ほどお休み』と周知されていた。 上司からは 「念のための確認ですが、「休職」の希望で大丈夫ですか？ 　「退職」の選択肢もあり得るかと思いまして」との確認があった。 こんなお荷物は本当は退職の方が、 会社にとってはいいのかもしれない。 でも、私はまだ

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          #3　うつ 休職届を提出した

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          ＃2　うつ 薬を飲んだら

          診察料（初診）と診断書　5630円 薬代　1010円 ◆ミルタザピン15㎎ 最初4日は、半分。 残り3日は、1錠。 ◆半夏厚朴湯 食欲がない。 眠りが浅い。 と伝えたこともあり、 上記の薬が処方されました。 夜に、初服薬。 眠れたのは2時頃。 起きたのは10時頃。

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          ＃2　うつ 薬を飲んだら

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