バナナはおやつに入りますか？〜体重・体脂肪率の記録（2022/10/23〜29）

朝食だった蜂蜜入りのヨーグルトを夜の蜂蜜入りバナナヨーグルトに変更。
朝食は「カルシウムと鉄分の多いミルク」をかけたフルグラと、「1日分の野菜」だけになった。

夜食にバナナヨーグルトを食べるようになってから、腸の調子がとても良いのは素晴らしいが、朝食が減った分、午前中、小腹が減る。
そんな時に、最近買ったバナナチップスを何枚か口にしている。
値段はポテトチップスの2倍以上するが、甘過ぎず、胃もたれする感じもなく、2，3枚でそれなりにお腹が膨れる。

塩バナナチップス 200g | 久世福商店・サンクゼール 公式オンラインショップ

一方、会社から、健康的な生活に向けて、目標を立てましょうと言うキャンペーンのお知らせ。
とりあえず「間食、夜食を摂らない」と決めてみた。
毎日、結果を記録する。

バナナはおやつに入れていない。

体重は日曜日には72kg近くまで増えてビビるが、その後は71kgくらいで安定。かと思えば、突然、70kgを切り、また戻る。