リズミカルに生きる
身体の調子が良い時
ウキウキ、ワクワクしている時
頭がスッキリしている時
あなたはどんな風に過ごしていますか?
おそらく、日々やっている仕事や家事、
サクサクとリズミカルに進んでいるのではないでしょうか?
対して
身体が重い時
どこかが痛い、だるい時
気分が冴えない時
サクサクと物事を進められていますか?
おそらく、ほとんどの方がNOだと思います。
そう、リズミカルに進められるということは、
あなたが「良い状態にある」ということ。
日々のアレコレを習慣化する。
(習慣は、脳を安心させます)
習慣を繰り返すのみだと、刺激ややる気がダウンすることもありますが、常に刺激まみれも大変。
緩む時とシャキッとする時、メリハリが大切ですよね。
日々のアレコレをサクサクと終えられ、
「明日でいいや」「今度でいいや」が減り、
一日の終わりに、スッキリした空間 / 気持ちの中、リラックス!
こんな風に過ごしたい。
より長い間リズミカルでいるための稼動率を上げるには、気力体力をつけ、多少のことに「動じない」レジリエンスを高めること。
そのためには、リズム運動がキーとなります。
リズムに合わせ、身体を動かす。
もしそれが有酸素運動なら、さらにメリットが広がります。
走る、泳ぐ、踊る、跳ねる
リズム運動は、脳内神経伝達物質セロトニンの生成を促し、
メンタル強化に繋がるとも言われています。
(出典元 オムロンヘルスケア株式会社様コラム 「はじめよう!ヘルシーライフ」)
運動は苦手
運動するのに不安がある
忙しくて時間がない
そんな方には、
家で、パジャマでもできる有酸素&リズム運動
バランスボールが、お薦めです!
どんなことするの?と思われた方、是非、私のレッスンにいらして下さい。
8/6(日)10:00〜11:15
新高円寺スタジオアルダック様にて
料金
3500円のところ、2500円
(ボールレンタル・保険料込み)
持ち物
動きやすい服装(ジャージ・ヨガウェアなど)
飲み物(水分補給)
タオル(汗拭き、リラックス用に敷けるもの)
↑なくても可能です。
お申込みは、03-5358-9099
お電話にてお願いします。
スタジオアルダック
杉並区高円寺南3-1-4 キングスコートビルⅡ 4階
跳ねてリズムを刻む、有酸素運動でしっかり身体を動かして、
最後にゆったりリラックス。
疲れが軽減、スッキリしますよ♪